Szeretné megelőzni a mozgásszegény életmódból adódó panaszokat, betegségeket? Megismerné a mozgás utáni frissesség és rugalmasság élményét? Elkezdene mozogni, de még nem találta meg hogyan?

A preventív gerinctorna ergonomikus erősítés és mobilizálás, mely a mindennapos terhelés során megviselt, elhanyagolt gerinc számára igazi felüdülés és nagyon hasznos a helytelen terheléséből adódó problémák megelőzésében, megszüntetésében. Elemei között szerepel a gerinc mozgáslehetőségeit kihasználó mobilizálás, a gerinc stabilitásában és mobilitásában résztvevő izmok erősítése és az úgy nevezett „rövidülésre hajlamos izmok” aktivizálása, nyújtása, a test rugalmasságának visszanyerése érdekében.

Az egyoldalú terhelésből (pl.: ülő-, állómunka) adódó izomerő és nyújthatóság különbözőségének korrigálása segít megtanulni és beépíteni a helyes testtartást a mindennapi funkcionális helyzetekbe, mozgásokba (pl.: ülés, állás, helyzetváltoztatás, sport).

Az óra során használt egyensúly- és állógyakorlatok nemcsak a stabilitásban, hanem a legkisebb izmok erősítésében és működtetésében is segítenek, mely segít az apróbb és nagyobb esések megelőzésében (pl.: ha gyakran „kimegy a boka”).

Az gerinctornának köszönhetően a test és lélek felpezsdül, élénkül a vérkeringés, ezáltal jó hatással van a szervezet vérellátására (légzés, emésztés, ízületek/csontok/porcok táplálása). A preventív gerinctornát kifejezetten ajánljuk kezdőknek és újrakezdőknek, korosztálytól, testalkattól és edzettségi szinttől függetlenül.

Kérdése van, vagy időpontot szeretne foglalni?

Keressen minket bátran! Írjon az oldal jobb alsó sarkában megjelenő chatablakban, vagy hívjon minket munkanapokon 9:00 és 18:00 óra között a +36 1 790 9900-es telefonszámon. Szívesen segítünk!

Rudolf Breuss, a masszázsterápia kidolgozója egy híres természetgyógyász volt. A gerincet regeneráló masszázzsal célja volt a különböző gerincpanaszokkal hozzá forduló páciensek állapotának tartós javítása. Rudolf Breusstól tanulta meg a "porckorongmasszázst" Harald Fleig, aki elkezdte alkalmazni a Dorn terápiával kombinálva és megállapította, hogy ezáltal tovább fokozható a két terápia egyenkénti gyógyító hatása is. Könnyen, veszélytelenül és sikeresen alkalmazhatók együtt.

Mi az a geroncregeneráló porckorongmasszázs (más néven Breuss masszázs)?

Egy finom, energetikus hátmasszázs, mely a lelki, a testi és az energiaáramlás területén létrejött blokádokat hatékonyan fel tudja oldani. A masszázs technikája és a hozzá tartozó orbáncfű (Johanniskraut) olaj segíti táplálni a bőrt, a porckorongokat, nyugtató hatással van továbbá az idegrendszerre, ezáltal az izmok ellazítását is serkenti. Mindezek rendkívül fontosak a mozgásszervi probléma teljeskörű megoldásához.

Súlyosabb gerincpanaszoknál, erős fájdalmaknál, merev izomzatnál, vagy nehezen eltolható csigolyáknál a Breuss masszázs ideális előkészítője a következő Dorn féle gerincterápiának terápiának. Azonban ellentétben a Dorn terápiával a porckorongmasszázst tetszés szerint akár minden nap lehet ismételni. A modern masszázsterápia gyengéd és lágy fogásai segítségével képes maximális relaxációt (ellazulást) biztosítani, regenerálni megváradt testünket.

Segítségével lehetőségünk van nemcsak a hát izomzatának mobilizálására, lazítására, hanem a gerinc nyújtására, valamint a porckorongok regenerációjának segítésére. A Breuss masszázs során alkalmazott gerincnyújtó technikák hatékonyan csökkentik a porckorongok terhelését, az alkalmazott orbáncfű olaj pedig segíti táplálásukat, ezáltal pockoronsérves betegeknél az egyik leggyakrabban alkalmazott kiegészítő terápia.

Írta: Kanyó Ildikó, Nemzetközi Dorn instruktor

Kérdése merült fel a tájékoztató elolvasása után?
Keressen minket bátran! Írjon az oldal jobb alsó sarkában megjelenő chatablakban, vagy hívjon minket munkanapokon 9:00 és 18:00 óra között a +36 1 790 9900-es, vagy a +36 1 766 4587-es telefonszámon. Szívesen segítünk!