1. Személyre szabott gyógyulás – Miért érdemes kipróbálni?

Üdvözöljük a XXI. századi gyógyulás világában! Ha Ön is unja már a sablonkezeléseket, amelyek egy kalap alá veszik mindenkinek a derekát, nyakát vagy térdét, akkor jó helyen jár. A virtuális rendelőben a személyre szabott rehabilitáció nemcsak egy hangzatos kifejezés – ez a mindennapi valóságunk! Miért? Mert mindenki teste más, minden panasz egyedi, és minden élethelyzet saját megoldást kíván.

Tudjuk, milyen nehéz elindulni a gyógyulás útján, amikor mindenki ugyanazokat a gyakorlatokat ajánlja. Mi viszont hiszünk abban, hogy az Ön egyedi problémáira egyedi megoldás jár. A személyes konzultációval és állapotfelméréssel kezdünk, majd a kezeléseket egy szupermodern virtuális rendelővel egészítjük ki – így a gyógyulás nemcsak hatékonyabb, hanem kényelmesebb is.

Ez a program Önnek szól, ha szeretne végre személyre szabott támogatást, amely alkalmazkodik mindennapjaihoz, mozgásához.

2. Virtuális rendelő – A jövő már itt van!

Képzelje el, hogy a gyógytornász-fizioterapeuta nemcsak a rendelőben, hanem szinte a zsebében is ott lehet! A Physiovit virtuális rendelőjével ez most valóság. Nem kell többé órákat utaznia, sorban állnia, vagy az időpontokra vadászni – minden az okostelefonján keresztül elérhető, méghozzá egyetlen kattintással.

A személyre szabott online programok és egyéni edzéstervek, táplálkozási útmutatók és tanácsok lehetővé teszik, hogy bárhol és bármikor végezze a személyre szabott rehabilitációt. Akár otthon, akár a parkban, akár egy egzotikus nyaraláson – csak az okostelefonjára lesz szüksége és már kezdheti is a gyógytornát!

És ami még jobb: a virtuális rendelő nem helyettesíti, hanem kiegészíti a személyes kezeléseket. Így mindig biztos lehet abban, hogy a legmodernebb technológiák és a jól bevált szakértelem együttesen segítik az Ön gyógyulását.

3. Regisztráció – Az első lépés az egészséges élethez

Az első lépés mindig a legnehezebb – de nálunk ez tényleg gyerekjáték! Ingyenes regisztrációnk után azonnal létrejön saját online profilja, amelyet bármikor elérhet akár böngészőből is.

Itt minden egy helyen megtalálható: a személyre szabott tréningprogram, a folyamatosan bővülő videótár, az időpontfoglalási funkció, sőt, még az edzésnaplóját is vezetni tudja! Profilja akár még a táplálkozási szokásaiban is segíthet az egyénre szabott étkezési tervekkel. Nem kell többé cetliket keresgélni vagy elfelejteni, mit mondott a gyógytornász, edző, táplálkozási tanácsadó – minden ott lesz, ahol szüksége van rá.

Ráadásul a profilja teljesen titkos, csak Ön és a szakértő csapatunk fér hozzá. Így biztos lehet abban, hogy a gyógyulása nemcsak hatékony, hanem biztonságos is!

4. Országos Gerincprogram – Gerincvédelem minden napra

Tudta, hogy a hát- és derékfájás ma már népbetegségnek számít? Az Országos Gerincprogram - melynek videói szintén hozzárendelhetők a profiljához - célja, hogy mindenki számára elérhetővé tegye a modern, tudományos alapokon nyugvó gerincvédelemről és gyógyítással kapcsolatos ismeretekről szóló videókat. 

A videótár folyamatosan bővül, így ha már unja a "klasszikus" gyakorlatokat, mindig talál valami újdonságot. És ami a legjobb: a gerincprogram nemcsak a fájdalmakat csökkenti, hanem ténylegesen javítja a testtartást, a mozgékonyságot és az általános közérzetet is.

A videókat természetesen bármikor, bárhol elérheti a kiegészítő előfizetéssel – így nincs több kifogás, hogy "nincs időm edzeni", vagy "nincs kedvem a konditerembe menni". A gerince hálás lesz érte!

5. Időpontfoglalás – Gyorsan, kényelmesen, stresszmentesen

Ki szeret telefonálgatni időpontért? Ugye, hogy senki! Ezért nálunk az online időpontfoglalás egyszerűbb, mint egy bögre teát felönteni. Pár kattintás, és máris foglalhat személyes vagy online konzultációt, kezelést, vagy akár egy újabb edzéstervet.

Az időpontfoglaló rendszerünk átlátható, gyors. Így Ön mindig tudni fogja, mikor van szabad időpont a rendelőben, vagy mikor kezdheti a következő online tréninget. 3 különböző helyszín szabad időpontjai külön-külön feltüntetésre kerülnek, ahol a foglalás már automatikus ügyintéző rendszernek köszönhetően előre fizetéssel is megoldható. Ennek igénybe vétele nagyon javasolt, hiszen a személyes ügyintézés, adminisztráció, a helyszíni fizetés így nem vesz el időt a kezelésektől. 

És ha valami közbejön? Semmi gond! Egy kattintással módosíthatja vagy lemondhatja az időpontot, így a rugalmasság garantált – hiszen az élet néha kiszámíthatatlan.

6. Személyre szabott edzéstervek – Nem sablon, hanem saját út!

Elfelejtheti a "mindenkinek ugyanaz" típusú edzésterveket! A PhysioVit virtuális rendelőjében minden tréningprogram az Ön egyéni igényeihez, panaszaihoz és céljaihoz igazodik. Szakértő gyógytornászaink részletes állapotfelmérést követően készítik el az Önre szabott napi edzéstervet, pontos gyakorlatleírással és videós bemutatóval.

Az edzéstervek nemcsak precízek, hanem motiválóak is – hiszen minden nap látja, mennyit fejlődött. A gyakorlatok könnyen követhetők, és csak azt tartalmazzák, amire Önnek tényleg szüksége van. Nincs felesleges ismétlés, nincs unalmas feladat – csak hatékony, célzott munka.

És persze: a visszajelzéseit folyamatosan figyeljük! Így ha valami nem működik, vagy épp túl könnyűnek találja a feladatokat, azonnal módosítjuk a tervet. Ez az igazi személyre szabott támogatás!

7. Okostelefonos alkalmazás – Egyszerűség egy érintésre

Manapság minden zsebben ott lapul egy okostelefon – miért ne használná a gyógyulás szolgálatában is? Az alkalmazásunkkal minden szükséges információ azonnal elérhető: edzéstervek, videók, időpontfoglalás és szakértői tanácsok, naprakész táplálkozási tanácsadás.

Az alkalmazás nemcsak kényelmes, hanem segít a pontos kivitelezésben is. A videós útmutatók és leírások lépésről lépésre vezetik végig a gyakorlatokon, így biztos lehet benne, hogy helyesen mozog, és a maximális eredményt éri el.

Ráadásul az appon keresztül közvetlenül üzenhet a gyógytornászának, vagy kérhet segítséget, ha elakadna. Így sosem lesz egyedül a gyógyulás útján!

8. Folyamatos szakértői támogatás – Mindig figyelünk Önre!

A virtuális rendelő nem azt jelenti, hogy magára hagyjuk! Szakértő gyógytornászaink folyamatosan figyelemmel kísérik az Ön fejlődését, elemzik a visszajelzéseket, és szükség esetén finomhangolják a programot. Így mindig biztos lehet abban, hogy a legjobb kezekben van.

Az online kommunikáció lehetőséget ad arra, hogy bármikor kérdezzen, és azonnal választ kapjon. Ha elbizonytalanodna, vagy új panasz jelentkezik, nem kell heteket várnia a következő időpontra – egy üzenet, és máris segítünk!

Ez az igazi partnerség: Ön is aktív résztvevője a saját gyógyulásának, mi pedig mindig ott vagyunk, hogy támogassuk.

9. Motiváció és fejlődés – A siker kulcsa

A gyógyulás néha hosszú út, de nem kell, hogy unalmas vagy magányos legyen. Programunkban minden nap új kihívás, új sikerélmény várja! Látni fogja, ahogy napról napra javul a mozgása, csökken a fájdalma, és visszatér az önbizalma.

A motiváció fenntartásában segítenek a személyre szabott visszajelzések, a fejlődési napló, sőt, akár apró "jutalmak" is, amiket saját magának adhat – például a táplálkozási tippek egy sikeres edzés után! Ne feledje: minden apró lépés számít.

És igen, a humor sem hiányozhat! Ha valami elsőre nem megy, ne csüggedjen – mindannyian voltunk kezdők. Nincs rossz mozdulat, csak újabb lehetőség a tanulásra és fejlődésre.

10. Csatlakozzon a virtuális rendelőhöz!

Ne feledje: nem kell egyedül végigmennie a gyógyulás útján. Mi itt vagyunk, és támogatjuk minden lépését – akár személyesen, akár virtuálisan!

Mozgásban az egészség, mozgásban az élet!

A Physiovit személyre szabott virtuális rehabilitációs rendelői programja a modern technológia és a szakértői támogatás tökéletes ötvözete. Személyes konzultációval indul, virtuális rendelővel egészül ki, és teljes mértékben az Ön igényeire szabott. 

Regisztráljon fiókot még ma az app.physiovit.hu felületen, és tapasztalja meg a jövő egészségügyi szolgáltatásait – gyorsan, egyszerűen, biztonságosan. Az egészség nem várhat! 

Elakadt? Keressen minket bátran! Írjon az oldal jobb alsó sarkában megjelenő chatablakban, vagy hívjon minket munkanapokon 9:00 és 18:00 óra között a +36 1 790 9900-es telefonszámon. Szívesen segítünk!

Képzelje el, hogy egyetlen kattintással, pillanatok alatt lefoglalhatja a következő rehabilitációs vagy sportfizioterápiás időpontját – ráadásul mindezt három különböző helyszínen, rugalmasan, online fizetéssel, automatikus számlázással és garantált kedvezménnyel!

Ez nem álom, hanem a jelen: elindult a virtuális rendelő órafoglalási modulja az app.physiovit.hu felületen – és mostantól minden eddiginél egyszerűbben, gyorsabban és kényelmesebben kezelheti az egészségét.

Miért forradalmi ez? Miért jó, hogy elindult a virtuális rendelő órafoglalási modulja az app.physiovit.hu felületen?

A digitális fejlődés a mindennapjaink részévé vált, és végre az egészségügyi szolgáltatásokban is érezhető az a rugalmasság, amit mindig is szerettél volna. Az új foglalási rendszerünk nemcsak egy szimpla naptár, hanem egy komplex, felhasználóbarát élmény, ahol minden a te kényelmedet szolgálja:

• Három telephely naptára külön-külön: Mostantól minden helyszín eseményeit külön címen láthatja és foglalhatja. Így akár a lakóhelyéhez, akár a munkahelyéhez közelebbi központot választja, mindig a saját igényei szerint tervezhet.
• Online naptár & regisztráció: Mindent egy helyen, átláthatóan, néhány kattintással.
• Beépített bankkártyás fizetés és automatikus számlázás: Vége a pénztári sorban állásnak, minden gyorsan, biztonságosan és elektronikusan történik.
• Kedvezménycsomagok: Gold (15%), Platina (20%), Prémium (30%) – a rendszer automatikusan alkalmazza a kedvezményedet érvényes jogosultság esetén!
• Egészségkártya és bérletkezelés: A feltöltött egészségkártyáról vagy bérletből automatikusan levonjuk az alkalmat – Önnek csak élveznie kell a szolgáltatást.
• Tudástár – exkluzív sportrehabilitációs programok: PhysioVit hallgatói kártyával 15% kedvezménnyel elérhetők az értékes tartalmak.
• Regisztráció után azonnal vásárolhat: Nincs szükség külön kártyára a kezdéshez!

Az online foglalási lehetőségek új dimenziója

A virtuális rendelő órafoglalási moduljával az app.physiovit.hu felületen a hétköznapok mozgásszervi problémáira is villámgyors, modern megoldást nyújthatunk. Tudja, mennyire bosszantó, amikor nem talál szabad időpontot, vagy elveszik a papírok között az előjegyzése? Nos, ennek most vége!

Az új rendszer előnyei:

• Egyszerűség: A regisztráció után minden funkció elérhető – akár egy mobiltelefonról, akár egy laptopról intézheti ügyeit.
• Gyorsaság: Azonnal foglalhat, fizethet, és automatikus visszaigazolást kap e-mailben.
• Rugalmasság: Ha változnak a terve, könnyedén módosíthatja, vagy törölheti a foglalást.
• Átláthatóság: Minden esemény, kedvezmény, számlázás egy helyen – nincs többé elveszett papír vagy feledésbe merült időpont.

Hogyan működik a foglalási rendszer? Lépésről lépésre

1. Regisztráljon fiókot az alkalmazásban itt: app.physiovit.hu
2. Válassza ki a számára megfelelő telephelyet – mindhárom hely naptára külön elérhető, külön eseményekkel.
3. Foglaljon időpontot néhány kattintással az online naptárban.
4. Fizessen online, bankkártyával!
5. Egészségkártya kedvezménye van? Érvényes jogosultság esetén beállítjuk a kedvezménycsomagját (Gold 15%, Platina 20%, Prémium 30% ). A rendszer automatikusan alkalmazza a kedvezményeket és kezeli a bérleteket.
6. Kap automatikus visszaigazolást és ezzel párhuzamosan a számlát – minden digitálisan, gyorsan, átláthatóan, programozottan.
7. Böngésszen a Tudástárban és foglaljon le sportrehabilitációs programokat, akár 15% kedvezménnyel, ha PhysioVit hallgatói kártyája van.
8. Nincs kártyája? Azonnal vásárolhat itt, majd amint regisztrált itt felhasználói fiókot, akkor utána már használható is!

Amit az új rendelői modulról tudni érdemes

• Minden telephelyünk naptára külön-külön elérhető: nincs több összevisszaság, minden esemény a helyére kerül.
• A kedvezménycsomagok automatikusak: nem kell külön kérvényeznie, a rendszer magától felismeri a jogosultságot.
• Online fizetés, automata számlázás: gyorsabb, kényelmesebb, biztonságosabb.
• Egészségkártya-bérlet integráció: a rendszer automatikusan levonja a foglalás díját, ahol szükséges.
• Tudástár programok kedvezménnyel: csak egy kattintás, és ölébe hullanak a legfrissebb sportrehabilitációs ismeretek.

Motiváció: Miért próbáld ki MOST?

Mondhatnánk, hogy az egészség mindennél fontosabb, de ezt már úgyis tudja. A kérdés inkább az: miért ne használná ki azt a lehetőséget, hogy minden eddiginél gyorsabban, egyszerűbben és kedvezőbb áron juthasson hozzá professzionális szolgáltatásokhoz?

• Ne maradjon le a legjobb időpontokról!
• Használja ki a kedvezményeket – hiszen megérdemli!
• Kezelje egészségét a saját tempójában, a saját feltételeivel!
• Bízza magát a digitalizációra, spóroljon időt, energiát, pénzt!

GYIK – Gyakran Ismételt Kérdések

1. Milyen előnyöket nyújt az új foglalási rendszer?
Az új modul lehetővé teszi a három telephely naptárának külön-külön kezelését, online fizetést, automatikus számlázást, kedvezménycsomagok érvényesítését, egészségkártya- és bérletkezelést, valamint exkluzív sportrehabilitációs programok foglalását.

2. Hogyan tudok regisztrálni?
Egyszerűen látogasson el az app.physiovit.hu oldalra, és kövesse a regisztrációs lépéseket. Néhány perc alatt kész is van!

3. Milyen kedvezményeket vehetek igénybe?
Gold (15%), Platina (20%) és Prémium (30%) csomagjaink automatikusan érvényesülnek, ha rendelkezik jogosultsággal. A PhysioVit hallgatói kártya pedig 15% kedvezményt biztosít a Tudástár sportrehabilitációs programjaira.

4. Lehet-e egészségkártyával fizetni?
Igen, a rendszer automatikusan levonja a foglalás alkalmát a feltöltött egészségkártyáról vagy bérletről.

5. Mi történik, ha nincs kártyám?
A regisztráció után azonnal elkezdhet vásárolni és időpontot foglalni, kártya nélkül is! 

6. Hogyan kapok számlát?
Minden fizetés után automatikusan kiállítja a rendszer és e-mailben elküldjük a számlát. Mindez egy automatikus művelet része, ahol az AI irányítja az ügyintézést.

7. Hogyan tudom módosítani a foglalásomat?
Az online naptárban bármikor módosíthatja vagy törölheti a lefoglalt időpontot.

Ne maradjon le, legyen részese a digitális egészségügyi forradalomnak!

A jövő már itt van, és Ön is ennek részese lehet! Akár sportoló, akár nem, de rehabilitációra szorul, akár csak szeretne egészségét modern módon menedzselni, az új rendszerünk mindenben támogatja Önt. Mivel elindult a virtuális rendelő órafoglalási modulja az app.physiovit.hu felületen, így mostantól az Ön kezében az irányítás!

• Egyszerű regisztráció
• Külön telephelyek és naptárak
• Automata kedvezmények jogosultság esetén
• Online fizetés és számlázás
• Exkluzív Tudástár
• Gyors, rugalmas ügyintézés

Ne hagyja ki az online foglalási lehetőséget! Regisztráljon fiókot még ma az app.physiovit.hu felületen, és tapasztalja meg a jövő egészségügyi szolgáltatásait – gyorsan, egyszerűen, biztonságosan.

Az egészség nem várhat! A digitális világban élünk, ahol a gyorsaság, a kényelem és a megbízhatóság alapelvárás. Ne engedje, hogy a régi, körülményes időpontfoglalás hátráltassa – válassza a virtuális rendelő órafoglalási modulját az app.physiovit.hu felületen, ahol minden az Ön egészségedért és kényelmedért működik. Foglaljon időpontot, spóroljon időt, nyerjen az egészségéért!

Elakadt? Keressen minket bátran! Írjon az oldal jobb alsó sarkában megjelenő chatablakban, vagy hívjon minket munkanapokon 9:00 és 18:00 óra között a +36 1 790 9900-es telefonszámon. Szívesen segítünk!

Képzelje el, hogy egy hosszú nap után végre leülne pihenni, de a feneke egészen mást gondol erről. A piriformis szindróma, vagy ahogy én becézem, a "fenék bosszúja", pont ilyen kellemetlen meglepetésekkel tud szolgálni. Gyógytornászként sokszor hallom a rendelőben: "csak ülni szeretnék fájdalom nélkül!" Nos, nincs egyedül, sokan küzdenek ezzel a problémával.

A piriformis szindróma egy kevésbé ismert, ám annál alattomosabb betegség, amely az ülőideg nyomása révén okoz fájdalmat. A piriformis izom – ami egyébként a medence mélyén, szinte észrevétlenül végzi munkáját – olykor úgy dönt, hogy főszereplővé lép elő, és elkezd görcsölni, duzzadni vagy egyszerűen csak "rosszalkodni".

De mielőtt elkeseredne, jó hírrel szolgálhatok: a piriformis szindróma jól kezelhető! És hogy könnyebben átvészelje ezt a furcsa kórképet, nézzük meg együtt, mit is jelent mindez a hétköznapokban.

A piriformis izom: Az ismeretlen főhős

Talán sosem gondolt még rá, de a piriformis izom nélkül nem lenne ilyen könnyű átlépni egy pocsolyát vagy keresztbe tenni a lábát a metrón. Ez a kis, körte alakú izom (innen a neve is!) a csípő mélyén bújik meg, és csendben segíti a comb forgatását, sétálás közben a stabilitásunkat.

Ám a piriformis izom néha úgy viselkedik, mint egy forgalmas csomópont reggeli csúcsforgalomban: amikor túl sok a terhelés – például órákig tartó ülés, hirtelen nagyobb megterhelés sportoláskor vagy egy rossz mozdulat –, egyszerűen "bedugul". Ilyenkor az izom megfeszül, megduzzad, és sajnos elkezdheti nyomni az ülőideget, ami kellemetlen panaszokat okozhat.

Ez a nyomás okozza a jól ismert tüneteket: fájdalmat, zsibbadást, bizsergést a fenékben, a combban, sőt, akár a lábujjakig is. És higgye el, nem Ön az egyetlen, aki emiatt kényelmetlenül fészkelődik a székén!

Mikor gyanakodjunk piriformis szindrómára?

Sok páciens érkezik hozzám azzal, hogy "biztosan becsípődött az ideg", vagy "porckorongsérvem lett". Pedig a háttérben gyakran a piriformis szindróma áll. De honnan sejtheti, hogy éppen ez a makacs izom szórakozik Önnel?

A leggyakoribb tünetek közé tartozik a tompa, de időnként nagyon erős fájdalom a fenékben, amely üléskor fokozódik. Előfordul, hogy a fájdalom kisugárzik a comb hátsó részébe, vagy akár a lábfejig is elér. Egyeseknél zsibbadás, bizsergés is jelentkezik – mintha hangyamászást érezne a lábában.

A piriformis szindróma tipikusan az "állva jobb, mint ülve" állapotot eredményezi. Ha Ön is azt tapasztalja, hogy hosszabb ülés után már csak sétálva enyhül a fájdalom, érdemes szakemberhez fordulnia.

Piriformis szindróma a mindennapokban: Ismerős helyzetek

Gondoljon csak bele: egész nap ül az irodában, majd este autóba ül, aztán otthon a kanapéra huppan. Ezzel a piriformis izom semmit sem tud kezdeni – egyre csak görcsösebbé válik, és máris kész a baj.

Vagy ott van a sportolók klasszikus esete: túl gyors bemelegítés, hirtelen irányváltás futás közben – és máris jelentkezik a fenéktáji fájdalom. De a hosszú túrák, biciklizés vagy akár a cipekedés is kiválthatja a tüneteket.

Gyakorlati példaként: egyik páciensem egy hosszú repülőút után keresett fel, mert a leszállás óta folyamatosan zsibbadt a lába. Kiderült, hogy a piriformis izmával van a legnagyobb probléma a sok ülés miatt.

A tünetek palettája: Mindenkinek más

A piriformis szindróma nem válogat: mindenkinél másképp jelentkezik. Van, akinél csak enyhe, kellemetlen nyomás jelentkezik a fenékben, másoknál éles, szúró fájdalom sugárzik le a lábba.

Sokan panaszkodnak arra, hogy nem tudnak kényelmesen ülni, főleg ha a pénztárcájuk vagy telefonjuk a hátsó zsebben marad. Mások előrehajláskor, emeléskor, vagy akár reggel felkelés után érzik a legtöbb fájdalmat.

Egyeseknél mozgásra enyhül, másoknál pont akkor erősödik. A lényeg: ha hosszabb ideje tapasztal hasonló tüneteket, érdemes szakemberhez fordulni, hogy kiderüljön, valóban a piriformis szindróma okozza-e a panaszokat.

Hogyan diagnosztizáljuk a piriformis szindrómát?

A diagnózis felállítása nem mindig egyszerű, hiszen a tünetek sok más betegséghez is hasonlíthatnak: porckorongsérv, idegbecsípődés, csípő-burzitisz vagy isiász is szóba jöhet. Ezért mindig komplexen vizsgáljuk a pácienst.

A kivizsgálás során először részletes kikérdezés indul meg a panaszokkal kapcsolatban: mikor és hogyan jelentkeznek a tünetek, mi enyhíti vagy fokozza a fájdalmat. Ezt követi a fizikális vizsgálat: különböző mozdulatokat kérek (például fekve emelje fel a lábát, fordítsa ki-be a csípőjét), hogy lássam, mi váltja ki a fájdalmat.

Ha szükséges, képalkotó vizsgálatokat, például MRI-t vagy ultrahang is javasolt, hogy kizárjuk a súlyosabb okokat. A piriformis szindróma diagnózisa végül mindig egy "kirakós játék", ahol minden információ számít.

Milyen kezelési lehetőségek vannak?

A jó hír: a piriformis szindróma legtöbbször jól reagál a konzervatív, azaz nem műtéti kezelésekre. Gyógytornászként elsőként mindig a mozgásterápia, a speciális nyújtó- és erősítő gyakorlatok mellett teszem le a voksomat.

Ezekkel a gyakorlatokkal kíméletesen lazíthatjuk a görcsös izmot, miközben erősítjük a környező izmokat is. Gyakran alkalmazunk fascia-oldó technikákat, célirányos és specifikus gyakorlatokat, amelyek segíthetik a gyógyulást.

A lényeg: a mozgás, a mozgás és még egyszer a mozgás – persze gyógytornász felügyelete mellett!

Hétköznapi gyakorlatok, melyek segítenek

Most jön a lényeg! Íme néhány egyszerű, otthon is végezhető gyakorlat, amelyeket gyakran ajánlok pácienseimnek:

• Piriformis nyújtás fekve: Feküdjön a hátára, húzza fel az egyik térdét, majd keresztezzük a másik láb bokáját a térd felett. Óvatosan húzza magához a lábát – éreznie kell, ahogy a fenék izma nyúlik.
• Hengerezés: Egy keményebb masszázslabdával vagy hengerrel óvatosan görgessen a fenék izmon, így oldhatja az izomcsomókat.
• Csípőforgatás ülve: Üljön le, keresztezzük az egyik lábat a másik térdén, és enyhén dőljön előre, amíg kellemes feszülést nem érez.

Jó tanács: mindig figyeljen a testére! Ha bármelyik gyakorlat erős, kellemetlen fájdalmat okoz, inkább hagyja abba, és kérjen személyre szabott tanácsot.

Hogyan előzhető meg a piriformis szindróma?

A megelőzésre is van néhány "aranyszabály":

• Mozogjon rendszeresen: Még ha irodában dolgozik is, óránként keljen fel pár percre, nyújtózkodjon, sétáljon!
• Kerülje a hosszú ideig egy helyben ülést: Ha repül vagy autózik, tartson szüneteket, mozgassa át a csípőjét.
• Figyeljen a testtartására: Az egyenes hát, stabil ülőhelyzet nemcsak a derék, de a piriformis izom egészségét is óvja.

A kulcs: a tudatos mozgás és a rendszeres nyújtás. Ezzel nemcsak a piriformis szindrómát, de sok más mozgásszervi panaszt is megelőzhet.

Miért érdemes gyógytornászhoz fordulni?

Sokan azt gondolják, hogy a piriformis szindróma csak "átmeneti kellemetlenség", majd magától elmúlik. Pedig a helytelen kezelés vagy a túlzott pihentetés éppen ellenkező hatást válthat ki: a tünetek krónikussá válhatnak, és egyre nehezebb lesz megszabadulni tőlük.

Gyógytornász sokat tud abban segíteni, hogy személyre szabott mozgásprogramot állít össze, amely nemcsak a tüneteket enyhíti, de hosszú távon is javítja a mozgásminőséget. Ne várja meg, míg a feneke "megelégeli" a helyzetet! Forduljon időben szakemberhez, így gyorsabban és hatékonyabban szabadulhat meg a fájdalomtól.

Piriformis szindróma és az aktív élet

Azt gondolhatja, hogy a piriformis szindróma az aktív élet végét jelenti. De jó hírem van: a megfelelő kezeléssel és rendszeres gyógytornával nemcsak visszatérhet a megszokott tevékenységeihez, de akár még jobb formába is kerülhet.

Sokan tapasztalják, hogy a rehabilitáció során felfedezik azokat a mozgásmintákat, amelyeket korábban helytelenül végeztek. Így nemcsak a piriformis izom, de az egész test mozgása minőségibbé válik.

Az aktív élet tehát nem ellensége, hanem a barátja a gyógyulásnak – természetesen ésszel, odafigyeléssel és gyógytornász támogatásával.

Ne hagyja, hogy a feneke diktáljon!

A piriformis szindróma bosszantó, de nem legyőzhetetlen ellenfél. Ha felismeri a tüneteket, időben cselekszik, és megfogadja a szakember tanácsait, viszonylag gyorsan visszanyerheti mozgásszabadságát.

Ne feledje: a mozgás öröm, a gyógyulás pedig közös munka. Ha segítségre van szüksége, forduljon bizalommal gyógytornászhoz!

A sportrehabilitáció nem a funkcionális tréningnél kezdődik, és nem is ott ér véget.

Személyi edzőként kulcsszerepe lehet a rehabilitáció utáni szakaszban, amikor a sportoló vagy a kliens már visszatérhet a mozgáshoz – de még fokozott odafigyelést és célzott, biztonságos terhelést igényel.

Ez a képzés nem terápiát tanít, hanem azt a tudást adja át, amellyel edzőként képes leszel biztonságos és célirányos edzésprogramokat tervezni, figyelembe véve:

a sérüléstörténetet,
az alkalmazkodási folyamatokat,
a regeneráció fázisait,
és a fokozatosság elvét.

A cél nem az, hogy edzőként kezeljen, hanem az, hogy megértse, mikor, mit és hogyan lehet terhelni, mikor szükséges szakemberhez irányítani a klienst, és hogyan tudsz hatékonyan együttműködni gyógytornásszal, sportorvossal, más szakemberekkel.

Kinek szól ez a képzés?

Személyi edzőként egyre gyakrabban találkozik olyan emberekkel, akik:

korábban sérültek,
mozgásszervi panaszokkal élnek,
vagy visszatérnek egy hosszabb kihagyás után.

Ezekben az esetekben nem elegendő „általános” edzésprogramot alkalmazni. Olyan szakmai háttérre van szüksége, amelyre biztonságosan építheti a fokozatos terhelést.

Mit tanul meg a képzés során?

Ez a képzés nem diagnosztikát, nem terápiát és nem orvosi beavatkozást tanít.
Az Ön szerepét erősíti edzőként az alábbi területeken:

Funkcionális állapotfelmérés edzői szinten (megfigyelés, tesztelési módszerek, mozgásminőség)
Edzéstervezés regeneráció után – a fokozatosság és az adaptáció figyelembevételével
Sérüléstípusok ismerete – hogyan igazítsd a gyakorlatokat egy-egy sérüléstörténethez
Prevenciós szempontok – hogyan előzhetők meg újabb sérülések
Mozgásminőség fejlesztése – stabilitás, mobilitás, koordináció
Sportspecifikus igényekhez igazított edzéstervezés
Kommunikáció és együttműködés más szakemberekkel (gyógytornász, orvos, manuálterapeuta)
Eszközhasználat edzői kompetenciákon belül: flossing, funkcionális szalagok, aktív mobilizációk

Miért fontos ez személyi edzőként?

Sok edző ma már nemcsak egészséges sportolókkal dolgozik. A vendégei:

túlestek egy sérülésen,
gerinc- vagy térdproblémával élnek,
vagy egyszerűen csak túlterhelték magukat.

Ha szeretne professzionális és biztonságos támogatást nyújtani a visszatérésükben, ehhez tudnia kell, hogy hogyan tud a szakmai keretein belül a legtöbbet nyújtani edzéssel.

Miért egyedi ez a képzés?

Mert nem keveri össze az edzői munkát a terápiával. Ehelyett:

erősíti az edzői szerepedet,
megmutatja, hogyan tudsz kapcsolódni egy rehabilitációs folyamathoz,
és megtanít biztonságosan tervezni és kivitelezni az edzésmunkát azoknál, akik már nem betegek, de még nem teljesen egészségesek.

Ez az a „köztes szakasz”, ahol a jó edző valóban különbséget tud tenni.

Ha te azok közé tartozol, akik:

nemcsak gyakorlatot akarnak mutatni, hanem tudatos fejlesztést végezni,
megértik a mozgásszervi háttérfolyamatokat és képesek ehhez igazítani az edzést,
felelősségteljesen dolgoznak a saját kompetenciáikon belül,

akkor ez a képzés a következő szint lehet a szakmai fejlődésedben.

A képzés – tematika személyi edzők számára

A képzés célja, hogy személyi edzőként megértsd és alkalmazni tudd azokat az edzéstervezési és prevenciós alapelveket, amelyek elengedhetetlenek a sérülés(ek) utáni visszatérés támogatásához, a mozgásminőség javításához és a teljesítménybiztonság növeléséhez.

Modul I – Elméleti és gyakorlati alapok a sportrehabilitációs szemlélethez

Bevezetés a sportrehabilitációs modellbe – edzői szerepek és határok
A sportolói teljesítmény visszavezetésének szakaszai – edzésoldali feladatok
A leggyakoribb sportsérülések és azok terhelésélettani sajátosságai
A különböző regenerációs szakaszok figyelembevétele az edzéstervezésben
Elsősegély ismeretek a sportban – edzői szinten, sportágspecifikus megközelítésben

Modul II – Mozgáselemzés, terhelésfokozás és edzéstervezés

Funkcionális állapotfelmérés és mozgáselemzés – gyakorlati alapok edzőknek
Terhelési szintek és adaptációs folyamatok szövettípusonként (izom, ín, szalag)
Edzéspiramis és progresszív tervezés különböző testtájakra (gerinc, alsó/felső végtag)
Sérülésmúlttal rendelkező vendégek edzésprogramjának felépítése
Erőfejlesztés célzottan – propriocepció, koordináció, reaktív erő, core-stabilizáció
Állóképesség és mobilitásfejlesztés a visszavezetés időszakában
Regenerációs technikák szerepe – edzői kompetencián belül alkalmazható módszerek

Kiegészítő ismeretek és eszközhasználat az edzői gyakorlatban

Sportspecifikus bemelegítés és levezetés – mozgásminőségre szabva
Stabilizáló és mobilizáló gyakorlatsorok összeállítása különböző edzettségi szintekhez
Flossing, funkcionális szalagok – edzői felhasználási lehetőségek, határok és célok
Fasciális szemlélet alapjai – mozgásláncok és kompenzációk megértése edzésoldalról
Mozgásanalízis, terhelés- és videóalapú elemzés – sportspecifikus fejlesztéshez
Sportspecifikus prevenciós programok (pl. térd, boka, váll stabilitás)
Együttműködés más szakemberekkel – mikor, kit, hogyan vonjunk be?

A képzés során megszerezhető ismeretek és kompetenciák

A tanfolyam kizárólag a megadott személyi edző végzettséghez illeszkedik. A hangsúly:

az edzéstervezésen,
a mozgásbiztonságon,
és a sérülések utáni visszatérés támogatásán van.

A résztvevők megtanulják, hogyan készíthetnek egyéni igényekre szabott edzésprogramokat, amelyek illeszkednek az aktuális fizikai állapothoz és mozgásfunkciókhoz – a terápiás hatáskörök átlépése nélkül.

Képzés időtartama és vizsga

A képzés két modulból áll: 2 × 3 nap.
A záróvizsga: írásos esettanulmány/tréningprogram készítése egy választott sportolói vagy vendégprofil alapján, a saját edzői kompetenciahatárok figyelembevételével.
Az esettanulmányra a 2. modul után 2 hónap áll rendelkezésre.

Képzés időtartama és vizsga

Alapképzés időtartama: 2 × 3 nap
Megjelenés formája: Elmélet, gyakorlat személyes megjelenéssel zajjlik.
Vizsgaidőszak: A második képzési egységet követően 2 hónap áll rendelkezésre az esettanulmány elkészítésére.

Tervezett képzési időpontok 

(Jelentkezés nyitva!)

2025. szeptember 18-20. (1. egység) és 2025. október 16-18. (2. egység) - Jelentkezz itt!

Képzésre jelentkezők lehetnek: 

edzők/személyi edzők (OKJ) 

Vizsga, igazolás és csoportlétszám – Amit a tanfolyam teljesítéséről tudni érdemes

Vizsga: A 2x3 napos tanfolyami blokkokat követően mindenkinek 2 hónap alatt kell a tréningtervek alapján esetbemutatót készítenie. Az esetbemutató elkészítésének részleteit mindenki megkapja személyesen azutolsó tanfolyami napon.
Oklevél/Igazolás: Sikeres vizsgát követően minden résztvevő, aki a feltételeket teljesítette megkapja az igazolást a sikeres teljesítésről.
Csoportlétszám: A továbbképzés maximális létszáma 8 fő. 

Képzés helyszíne:

Budapest – PhysioVit, 1135 Budapest, Béke utca 23.
(A helyszínváltoztatás jogát fenntartjuk.)

Tanfolyam díja:

Képzés modulonkénti díja 199.000 Ft-ra emelkedik (a kettő modul összesen: 398.000 Ft), amely magában foglalja az órai jegyzet, a magyar és az angol nyelvű igazolások kiállításának díját, azok regisztrációját és a vizsga 50.000 Ft értékű díját, valamint 1 éves előfizetést a PhysioVit hallgatói kártyával igénybe vehető online edzésterv készítő rendszerhez. Ezzel párhuzamosan a PhysioVit hallgatói kártya támogatás mértéke is változik. 

Egyéb tudnivalók az árakról és kedvezményekről, valamint részletfizetési lehetőségekről:

Képzéshez tartozó jelenleg érvényes és aktuális kedvezménycsomagok pontos leírásáról, az igénybe vehető szolgáltatási lehetőségekről tájékozódjon a tanulmányi osztályunk által kibocsájtott kiadványból: "Kedvezményes képzési csomagok."
EUR: Tandíj törlesztése euróban is igényelhető. A díj mértéke az aktuális valutaárfolyam alapján kerül megállapításra. Ebben az esetben a jelentkezési lap "Megjegyzés" pontjához kell az igényt feltüntetni. Bővebben a tandíjfizetésről itt...
Képzéshez - amennyiben a jelentkezés leadása és a képzés dátuma között min. 1 hónap áll rendelkezésre - részletfizetés is igényelhető. Részletfizetési tájékoztató...

Regisztráció menete:

Töltse ki és küldje be az ONLINE JELENTKEZÉSI LAPOT
Rendszerünk visszaigazolást küld a sikeres jelentkezésről.
Ezután emailben megkapja:a tanfolyami visszaigazolást
a díjbekérőt, amely tartalmazza az utaláshoz szükséges bankszámlaszámot
A befizetés beérkezéséről értesítést küldünk.
A tanfolyam előtt emlékeztetőt küldünk SMS-ben.

Egyéb fizetési mód:

PayPalon keresztül is lehetőség van fizetésre, ehhez klikkeljen a PayPal logóra.

Egyéb választható fizetési lehetőség a Revolut.

A lágyrész manuálterápiában a panaszok jelentés részében szinte mindig tapasztaljuk, hogy a negatív mozgásszervi tünetek kiváltó okozója 80%-ban a lágyrészekben keresendő. Ezek az un. miofasciális fájdalmak. Ezért kulcsfontosságúnak tartjuk egy szakember számára azt a kompetenciát, hogy viszonylag rövid idő alatt hatékony analizálást hajtson végre, célirányos technikákkal hatékony mozgásszervi felmérés végrehajtása után kapott eredményeket tudja értékelni, sz.e. a megfelelő kompetenciával rendelkező szakemberhez irányítani a pácienst, illetve adott esetben már meglévő orvsi diagnózis esetén hatékonyan el tudja végezni a panaszok valódi kiváltó okának megszüntetését és ezáltal egyénre szabottan célirányosan tudja alkalmazniaz adott páciens számára szabott manuálterápiás technikát.

Minden mozgásszervi panasz, probléma és a hozzá tartozó tüneti kép hátterépen egy széles alapú miofasciális modell áll, amikor a patológiás elváltozás egy széles spektrumú tüneti képet produkál. Ennek nehézsége, hogy a miofasciális tüneti kép (továbbiakban modell) alapjaiban azonos szemléletű ugyan, de széles körűen befolyásolja ezt pl. a páciens terhelhetősége, egyéni mozgásmintái, társbetegségei, a már alkalmazott terápiák szövetekben hagyott nyomai stb.

Ezért a Miofasciális Fájdalom Menedszment egyik alapvető kulcsa a hatékony állapotfelmérést, majd a funkcionális megközelítésben alkalmazott technikák és a fájdalomkép alapján kiválasztott kezelési sorok hatékony alkalmazása a gyógyításban.

Ez az első modul a nyak-vállöv, váll problémakörével, panaszaival foglalkozik. 

Időtartam: 3 nap, amely személyes megjelenést igénylő elméleti és gyakorlati oktatás

Időpontok: 2025. Pontos dátum hamarosan.

Képzésre jelentkezők lehetnek: orvosok, gyógytornászok, gyógymasszőrökszakemberek

Addig is nézzétek meg bemutatkozó videót, melyben Kovács Edith kolléganőnk röviden bemutatja  a programot. 

Magyar és nemzetközi területeken tevékenykedő képzési iskoláink kezében kettő nagy és egyben jogvédett irányzat van. Az egyik képzés az International Academy For Sportscience közreműködésével, a City University Los Angeles, valamint a World Commission For Sports Biomechanics védnöksége alatt folyó "Physical Rehabilitation Trainer® - PRT®", azaz I.A.S. Sportfizioterápia, Rehabilitációs tréner PRT képzés. Másik nagy sportrehabilitációs irányzat a DOSB Sportfizioterápia (Német Olimpiai Sportszövetség licensze alatt álló) képzése.

Fontos szempontunk, hogy a 2x5 egység időtartama alatt hallgatóink számára elegendő időt biztosíthassunk a gyakorlati elemek elmélyítésére. Ezért az első kettő egységek (alapképzés) elvégzése, valamint sikeres záróvizsga után mindenki számára szabad választási lehetőséget biztosítunk a folytatás eldöntésére.Az alapképzés birtokában  a szakember rendelkezik annyi ismerettel, hogy önállóan tudjon tevékenykedni fitness-wellnes centrumokban, sportrehabilitációs központokban, kórházakban, privát praxisokban, sportkluboknál.

A sportrehabilitáció nem csak funkcionális tréningek sorozatából áll! Már a sérülés pillanatában elkezdődik és akkor már folytatódik, amikor a páciens még a kórházi ágyon fekszik!!! Megfigyelve pl. a krónikus megbetegedések egyre növekvő számát, vagy a sportsérülések késői időszakban jelentkező esetleges szövődményeit, rendkívül fontosnak tartjuk, hogy egy célirányos rehabilitáció, vagy min. a prevenció érdekében végzett munka még több helyen elkezdődjön!

Ehhez viszont az kell, hogy még több sportfizioterapeuta kezdje meg munkáját a kórházakban, a járóbeteg szakellátásban, praxisokban, sportkluboknál. Még több sportrehabilitációs tréner kezdje meg munkáját a kórházak járóbeteg szakrendelőiben, a magánrendelőkben, a sportkluboknál.

Azok a gyógytornászok is kaphassanak végre sportfizioterapeuta képesítést, akik a kórházakban először találkoznak a sérült pácienssel! Mert minden későbbi rehabilitációs lehetőség, irány, időtartam, korai és/vagy késői qualitatív és quantitatív eredmények sokszor már itt megpecsételődnek!

A nálunk folyó képzésnél fontos kiemelni, hogy rendkívül komoly tudományos és szakmai múlttal rendelkezik. 1980-as években alakult meg, és azóta is folyamatos kutatási- és fejlesztési munkák folynak e területen és ez megmutatkozik az oktatásban is, ami garantálja a minőségi oktatók jelenlétét!

Sportfizioterápia, Rehabilitációs tréner alapképzés magában foglalja azokat az általános és speciális tréningek alapjait,a specifikus fiziológiát, az adaptációs folyamatokat, táplálkozásélettani alapokat, sportspecifikus alap-analíziseket és teszteket amelyek ismerete elengedhetetlen és alapszintű követelmény a sportoló, krónikus megbetegedésben szenvedő páciens rehabilitációjában.

Mindkét esetben fontos tény, hogy minden szövet gyógyulásához kell egy specifikus inger, mely a szöveti átépülést/felépülést serkenti, miközben egyéb képességeket a sportoló nem veszít el! Ez az inger megfelelő edzésprogrammal kiválóan adagolható! Nem csak egy edzés utáni gyúrás a fontos, hanem egy szakszerűen felépített, minden apró részletre kiterjedő tréning is!

Továbbképzés struktúrális felbontása:

• • Sportfizioterápia - alapjai
• • Erőfejlesztő gyakorlatok a PRT koncept szerint: gerinc, alsó- és felső végtag
• • Funkcionális tréningek és tesztek szöveti sérülések típusa szerint
• • Tréningek, fejlesztések, edzések a modern rehabilitáció, a szöveti sérülés típusai, a sebgyógyulás folyamata szerint.
• • Diagnosztika
• • Bevezetés a táplálkozásélettan, sporttáplálkozásterületére
• • Sporttaping és bandázolás
• • Tréning készülékekkel, súlyzókkal.

Képzéssel megszerezhető kompetenciák:

A képzés ismeretanyagának elsajátítása után az alapképzéssel minden szakember alkalmas lesz sportsérülések, krónikus megbetegedések, oropédiai, traumatológiai sérülések, reumatológiai panaszok edzés segítségével történő gyógyítására, kísérésére. Sikeres vizsgát követően orvosok, edzők, masszőrök Rehabilitációs Tréner bizonyítványt, gyógytornászok pedig Sportfizioterapeuta bizonyítványt kapnak.

Időtartam: 2x5 nap, amely személyes megjelenést igénylő elméleti és gyakorlati oktatás (Online, vagy távoktatás formájában nem végezhető!)

Időpontok: 2018-ra vonatkozóan hamarosan...

Képzésre jelentkezők lehetnek: orvosok, gyógytornászok, humánkineziológusok és hallgatók (orvostanhallgatók, gyógytornász- és humánkineziológus hallgatók), edzők/személyi edzők, sporttudományi előképzettséggel rendelkező szakemberek

Oklevél/Igazolás: Sikeres vizsgát követően minden Hallgató/Terapeuta megkapja majd a Rehabilitációs Tréner alapképzés elvégzését igazoló dokumentumot, amely feljogosítja őt arra, hogy a betegkezelésben, a rehabilitációs gyógykezelésben részt vegyen. Gyógytornász-fizioterapeuta előképzettséggel rendelkező szakemberek kapnak továbbá Sportfizioterapeuta alapképesítésről is igazolást.

Nemzetközi képzés: Az alapképzés elvégzését követően a terapeuták számára kb. 8-10 hónap gyakorlási idő szükséges, majd ezt követően bekapcsolódhatnak majd a Sportfizioterápia, rehabilitációs tréner komplex képzési rendszerbe, amely további 4 egységből áll majd. Ennek tananyagáról, a képzési időkről, a tananyag felosztásáról a továbbképzés idején részletes felvilágosítást kap minden érdeklődő.

Képzés helye:  PhysioVit Rehab Akadémia, központjaia 14.kerületben, a 13. kerületben és a 7. kerületben

Tandíj: 

• EUR: 600 €/egység, amely magában foglalja az órai jegyzet, az igazolások regisztrációját. Képzéshez kedvezményes csomagok tartoznak. Aktuális akciókról, kedvezményekről tájékozódjon ide kattintva: "Kedvezményes képzési csomagok."
• HUF: Tandíj törlesztése forintban is lehetsöges. A díj mértéke az aktuális valutaárfolyam alapján kerül megállapításra. Ebben az esetben a jelentkezési lap "Megjegyzés" pontjához kell az igényt feltüntetni.
• Képzéshez tartozó kedvezménycsomagok pontos leírásáról, az igénybe vehető szolgáltatási lehetőségekről tájékozódjon a tanulmányi osztályunk által kibocsájtott kiadványból. Részletfizetési tájékoztató...