Az aktív triggerpont (TP) lokális "kontrakciós" csomóként jelenik meg a harántcsíkolt izomban, amely nyugalomban is fájdalmat okozhat, nyomásra pedig jellegzetes, távoli területre kisugárzó panaszt vált ki.

Patofiziológiájának központi eleme a kapilláris kompresszió miatti lokális ischaemia és hipoxia, amely anaerob anyagcseréhez, savas miliőhöz (H⁺, laktát, ATP-bomlástermékek) és fájdalomkeltő mediátorok (bradykinin, substance P, prostaglandin E₂, ATP) felszaporodásához vezet. Ez a perifériás szenzitizációt fokozza, míg a gerincvelői „wind-up” és konvergencia mechanizmusok a központi szenzitizációt és a referált fájdalom jelenségét tartják fenn. A folyamatot fenntartó tényezők közé tartozik a szimpatikus túlműködés/stressz, a motoros véglemez-diszfunkció és a neurogén gyulladás.

Terápiás beavatkozás (triggerpont-presszúra, myofasciális technikák, dry needling, neuromobilizáció, aktív mozgásterápia és tartáskorrekció) hatására az izomtónus csökken, a kapilláris perfúzió helyreáll, az acidózis és a mediátor-terhelés mérséklődik, így a nociceptor-ingerlékenység és a központi szenzitizáció visszaszorul. A mindennapi menedzsmentet a rendszeres testmozgás, bemelegítés–nyújtás, ergonómia és stresszkezelés egészíti ki. Következtetés: az aktív TP-k időben történő felismerése és célzott, multimodális kezelése hatékony a fájdalomkör megszakításában és a funkció helyreállításában.

1. Mi az aktív triggerpont? – Az izomcsomók, amik mindig rosszkor jönnek

Képzelje csak el: ül az irodában, épp befejezné az e-mailt, amikor hirtelen a vállába éles fájdalom hasít. Ismerős? Az ilyen "váratlan vendégek" gyakran nem mások, mint aktív triggerpontok, vagyis aktív fájdalmat okozó izomcsomók. 

Az aktív triggerpont nem egyszerű izomfeszülés. Ezek az izomcsomók nyugalomban is fájhatnak, sőt, nyomásra a fájdalom átsugározhat a test más részeire is. Gondoljon csak arra, amikor a hátában érzett fájdalom a karjába sugárzik – szinte olyan, mintha "trükköznének" a fájdalom útvonalával.

A triggerpontok gyakran izomgyengeséget, beszűkült mozgástartományt és vegetatív tüneteket okoznak. Hát nem bosszantó? Szerencsére, ha megértjük a hátterét, már egy lépéssel közelebb kerülünk a megoldáshoz!

2. A fájdalomkör titkai – Mi történik az izomban?

Most nézzük meg, mi zajlik ténylegesen odabent, amikor egy ilyen makacs triggerpont kialakul! Az alapvető gond az, hogy az izomban egy pici kontrakciós csomó keletkezik – olyan, mint egy kis csomó a ruhájában, amitől egész nap kényelmetlenül érzi magát.

Ez a csomó folyamatosan összehúzódva tartja az izomrostokat, így összenyomja a környező hajszálereket. Az eredmény? Az izom nem kap elég oxigént és tápanyagot, vagyis lokális ischaemia alakul ki. Ez kicsit olyan, mintha a növénye nem kapna vizet – előbb-utóbb elkezd szenvedni.

A hipoxiás (oxigénhiányos) környezet miatt az izom elkezd "izzadni" – egyre több savas anyag, például H⁺ ion, laktát, ATP-bomlástermék gyűlik fel, ami tovább ront a helyzeten. Így indul be a fájdalom körhintája.

3. Izomfeszültség – Miért fáj a csomó?

Az ischaemia miatt az izomszövet szó szerint "fuldoklik" az oxigénhiányban. Ezért annak anyagcseréje anaerob (oxigén nélküli) irányba tolódik – így keletkezik a hírhedt tejsav és savas kémhatás, ami tovább fokozza a fájdalmat.

Képzelje el, mintha dugóban ülne: a friss levegő nem jut be, csak a kipufogógáz szállong. Az izom is hasonlóan érzi magát, amikor a triggerpont miatt a vérkeringés lelassul. A savak, bomlástermékek csak gyűlnek, és egyre rosszabb lesz a helyzet.

Ez a helyileg nem csak fájdalmat okoz, hanem előkészíti a terepet a következő lépéshez: a gyulladásos anyagok felszaporodásához. Máris lépünk tovább!

4. Gyulladásos molekulák támadása – A fájdalom vegyi háborúja

Az oxigénhiányos, sérült izomsejtekből különféle fájdalomkeltő és gyulladást okozó anyagok szabadulnak fel. Ilyenek például a bradykinin, a substance P, a prostaglandin E₂ és az ATP. Ezek a molekulák igazi "csínytevők", akik felkeltik a környékbeli fájdalomérző idegvégződések figyelmét.

A bradykinin például tágítja az ereket, de egyben érzékenyebbé is teszi a fájdalomreceptorokat. A P "beindítja" a neurogén gyulladást, a prosztaglandin E₂ pedig szó szerint ráhangolja az idegeket a fájdalomérzékelésre. Az ATP és a H⁺ ionok is hozzájárulnak a fájdalomhoz, mintha egy igazi "vegyi támadás" zajlana az izomban.

Ez a folyamat elindítja a fájdalomérzetet, amely aztán a gerincvelőn keresztül az agyba jut. Na de miért lesz ettől minden még rosszabb?

5. Szenzitizáció – Amikor már "minden is" fáj

A gyulladásos közeg hatására a fájdalomreceptorok (nociceptorok) egyre érzékenyebbé válnak – ez a perifériás szenzitizáció. Ilyenkor már egy apró érintés, vagy egy enyhe mozdulat is fájdalmat okoz, mintha a bőre alatt minden idegszál "hisztizne".

A központi idegrendszerben is beindul a "wind-up" jelenség: a gerincvelő neuronjai túlműködnek, és az agy már túlzott reakciót ad minden fájdalomjelre. Ezért lehet, hogy a vállban lévő triggerpont miatt a fájdalom már a könyökéig vagy akár az ujjaiig is lesugározhat.

Ez a folyamat tartja fent a krónikus fájdalmat, és teszi lehetővé, hogy egy kis "csomó" ekkora galibát okozzon. De miért sugárzik ki a fájdalom?

6. Kisugárzó fájdalom – Az agy "félreértései"

A gerincvelőben az érzőrostok úgy futnak össze, mint a buszok egy forgalmas csomóponton. Az agy nem mindig tudja eldönteni, pontosan honnan érkezik a fájdalomjel. Ezért fordul elő, hogy a triggerpontból eredő fájdalmat egy távolabbi, de idegileg rokon területen érzékeli.

Ezért lehet, hogy egy nyaki triggerpont miatt fejfájást érez, vagy egy farizom-csomó miatt a lábába sugárzó fájdalma van. Gondoljon csak arra, amikor egy telefonhívásnál rossz helyre kapcsolják – az információ eljut Önhöz, de nem ott jelentkezik, ahol eredetileg indult.

Ez a referált fájdalom az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a triggerpontokat gyakran félrediagnosztizálják – de egy tapasztalt, triggerpont terápiában jártas gyógytornász "leleplezi" őket!

7. További bűntársak – Miért marad aktív a triggerpont?

A szimpatikus idegrendszer túlműködése, azaz a stressz, csak olaj a tűzre! Krónikus fájdalom vagy stressz hatására megnő az izomfeszülés és az érszűkület, így az izomcsomó továbbra is aktív marad. Kicsit olyan, mint amikor egy feszült nap után még a párnája sem kényelmes.

A motoros véglemez-diszfunkció is hozzájárul a helyzethez. Ilyenkor az érintett izomrészben folyamatosan acetilkolin szabadul fel, ami állandó izomösszehúzódást eredményez. Ez újabb csomókat hozhat létre – mintha a csomók "szaporodnának".

A neurogén gyulladás még tovább ront a helyzeten: a nociceptorokból visszafelé is szabadulnak fel gyulladáskeltő anyagok, így a környező szövetek is érintettek lesznek. Ez egy igazi ördögi kör!

8. Mi történik, ha végre oldjuk a triggerpontot? – A felszabadulás pillanata

Itt jön a jó hír: a triggerpont oldása után az izom feszülése azonnal csökken. A kapilláris keringés helyreáll, az acidózis megszűnik, a felgyülemlett bomlástermékek kiürülnek. Olyan ez, mint amikor végre kinyitja az ablakot egy fülledt szobában – minden fellélegzik.

A fájdalomkeltő mediátorok eltűnnek, a nociceptorok ingerlékenysége csökken. Az afferens inger (vagyis a fájdalomjel) mértéke is csökken, így a központi szenzitizáció is visszaszorul.

Végül beindul az antiinflammatorikus (gyulladáscsökkentő) válasz, és a szöveti regeneráció elindul. Az izom szó szerint "megkönnyebbül", és Ön is újra szabadon mozoghat!

9. Terápiás lehetőségek – Hogyan segít a gyógytornász?

A jó hír, hogy a triggerpontok kezelése ma már rutinfeladat egy képzett gyógytornász, gyógymasszőr számára. A triggerpont-nyomástechnika (presszúra), a myofasciális release (fascia mobilizáció), a dry needling (száraz tűkezelés) mind hatékony módszerek.

Neuromobilizációval és aktív mozgásterápiával, valamint tartáskorrekcióval hosszú távon is megszüntethetők a panaszok. A stresszmenedzsment és a vegetatív idegrendszer szabályozása szintén kulcsfontosságú a teljes gyógyulásban.

Ne feledje: minél előbb fordul szakemberhez, annál gyorsabban szabadulhat meg a makacs izomcsomóktól!

10. Hétköznapi példák – Hogyan ismerje fel a triggerpontot?

A mindennapokban számos helyzetben találkozhat triggerponttal. Például, amikor egy hosszú autóút után "beáll" a nyaka, vagy egy egész napos számítógépezés után a vállában érez szúró fájdalmat.

Ha gyakran ébred reggel nyak- vagy hátfájással, esetleg sportolás közben egy bizonyos mozdulatnál mindig ugyanott jelentkezik a fájdalom, nagy eséllyel aktív triggerpont is fokozhatja a panaszt. Minden esetben javasolt szakember segítségét kérni és a triggerpontok okozta "ördögi kört" megszüntetni. Még az elején!

A jó hír, hogy egy kis odafigyeléssel – megfelelő bemelegítéssel, nyújtással, rendszeres mozgással – sokat tehet a megelőzésért is!

11. Tippek a mindennapi élethez – Így előzze meg a fájdalomkört!

A triggerpontok kialakulása ellen az egyik legjobb "fegyver" a rendszeres mozgás és a helyes testtartás. Próbáljon meg óránként felállni, nyújtózni, változtatni a testhelyzetét.

Fontos a stressz kezelése is, hiszen az állandó feszültség csak fokozza az izomcsomók kialakulását. Ha teheti, relaxáljon, meditáljon, vagy végezzen légzőgyakorlatokat – az izmai is hálásak lesznek érte!

Végül ne feledje! Ha tartós fájdalmat tapasztal, kérjen segítséget szakembertől! Egy gyógytornász személyre szabott tanácsokkal és kezeléssel segíti visszanyerni a mozgás szabadságát.

12. Ne adja át magát a csomóknak!

Az aktív triggerpont egy alattomos kis izomcsomó, amely képes az egész testet "felbolygatni".  Megfelelő kezeléssel, odafigyeléssel és szakértői segítséggel a fájdalomkör megtörhető.

Ha szeretné, hogy újra könnyedén mozogjon, ne habozzon! Keressen fel egy gyógytornászt és kezdje el a célzott terápiát! Az izmai is meghálálják.

Ossza meg ezt a cikket családjával, barátaival, vagy minden olyan ismerősével, akit érinthet a mozgásszervi panasz. A tudás mozgásban tart!

Cikkhez használt források:

1. Shah JP, Danoff JV, Desai MJ et al. (2005): Biochemicals associated with pain and inflammation in myofascial trigger points
2. Simons DG, Travell JG, Simons LS: Myofascial Pain and Dysfunction – The Trigger Point Manual
3. Mense S (2008): Muscle pain: mechanisms and clinical significance
4. Fernández-de-las-Peñas C, Dommerholt J (2016): Trigger Point Dry Needling for Musculoskeletal Pain Syndromes

Valószínűleg Ön is tapasztalta már, hogy egy makacs, fájdalmas izomcsomó milyen makacsul tudja rontani a mindennapokat: akár egy rossz testtartás, akár egy régi sportsérülés vagy stressz az oka, az úgynevezett triggerpontok nemcsak helyi fájdalmat, de kisugárzó panaszokat, mozgáskorlátozottságot is okozhatnak. De vajon mi történik a háttérben, amikor egy szakképzett terapeuta oldja ezeket a csomókat? Hogyan befolyásolja mindez a gyulladásos mediátorokat, és miként járul hozzá a fájdalom csillapításához vagy a regenerációhoz? Merüljünk el együtt a biokémia és a mindennapok találkozásánál!

A triggerpontok oldása – akár manuálterápiával, vagy egyéb módszerekkel – jelentős élettani és biokémiai változásokat indíthat el a lokális szöveti környezetben. Ezek közvetlenül befolyásolják a gyulladásos mediátorok szintjét, eloszlását, és azok hatását a perifériás nociceptorokra és a környező szövetekre.

Mi is az a triggerpont, és miért fáj?

Gondoljon csak egy kötött, feszes izomrészre, ahol az izomrostok szó szerint "összeakadnak", és helyileg egy csomó szerű keményedést tapinthatunk. Ez a triggerpont. Általában nemcsak ott fáj, ahol megtapintjuk, hanem a fájdalom kisugárzik – például egy vállövnél található zom triggerpontja fejfájást vagy karba sugárzó panaszt is okozhat.

A háttérben aktív gyulladásos folyamatok zajlanak, amelyek során különböző molekulák – úgynevezett gyulladásos mediátorok – szabadulnak fel a szövetekben.

1. Triggerpontban megfigyelhető gyulladásos mediátor-aktivitás (kiinduló állapot)

Egy aktív triggerpontban kimutathatóan megemelkedik több fájdalmat fenntartó és gyulladást generáló molekula szintje. Ezek közül a legfontosabbak:

• Bradykinin – erősen gyulladáskeltő anyag, a fájdalomérzet fokozója
• Substance P – idegi ingerületátvivő, ami a fájdalom és a gyulladás fenntartásában kulcsszereplő
• Prostaglandinok (PGE2) – gyulladást és fájdalmat generáló molekulák
• TNF-α, IL-1β, IL-6 – proinflammatorikus (gyulladást fokozó) citokinek
• H⁺ ionok, laktát – savas kémhatású anyagok, amelyek fokozzák a helyi acidózist (savasságot)
• ATP – energiaforrás ugyan, de magas szintje purinerg receptorokon keresztül szintén fájdalmat okoz

Ezek a mediátorok:

• Érzékenyítik a perifériás nociceptorokat (fájdalomérző idegvégződéseket)
• Fokozzák a neurogén gyulladást (axon reflexeken keresztül)
• Gátolják a lokális mikrokeringést, ami ischaemiát (helyi oxigénhiányt) okoz – ez az "ördögi kör", amiből nehéz kitörni

Hétköznapi példa: Képzelje el, hogy egy hosszan tartó számítógépes munka után fáj a nyaka, vállöve. Tapintásra egy kemény csomót érez, ami nyomásra szinte "kilő" a fejébe, vállába. Ez a triggerpont, melyben ezek a gyulladásos mediátorok tobzódnak.

2. Triggerpont oldás hatásmechanizmusa – gyulladáscsökkentés

A. Mikrokeringés javulása

Amint a triggerpont oldása történik – akár manuálterápiával, vagy más módszerrel –, az izomfeszülés oldódik. Ezáltal megszűnik a kapillárisok (hajszálerek) kompressziója, javul a helyi vérkeringés, több oxigén és tápanyag jut a területre.

• Az acidózis csökken, a káros anyagcseretermékek (H⁺, laktát, PGE2) kiürülnek, mint amikor a szellőztetéssel friss levegőt enged be egy fülledt szobába.

B. Gyulladásos mediátorok koncentrációjának csökkenése

Akár a külföldi országokban többször használt dry needlingről, akár egyszerű mechanikus nyomásról van szó, a terápiás beavatkozás mikrosérüléseket okozhat. Ez kontrollált, enyhe gyulladásos választ vált ki, amit gyorsan követnek az antiinflammatorikus (gyulladáscsökkentő) folyamatok.

• A megnövekedett helyi véráramlás szó szerint "kimossa" a gyulladásos mediátorokat a területről.

C. Nociceptor deszenzitizáció

A fájdalomérző receptorok (például a bradikininre, ATP-re és H⁺-ra érzékeny TRPV1, ASIC receptorok) aktivitása csökken. A substance P és CGRP felszabadulása mérséklődik, a neurogén gyulladás visszahúzódik.

• Mondhatni, "elcsendesednek" a fájdalomjelzők, kevésbé lesz érzékeny a terület.

D. Antiinflammatorikus faktorok aktiválódása

Az IL-10 és TGF-β antiinflammatorikus citokinek szintje nőhet. Emellett a glükokortikoid-receptor útvonal és a vagus-vezérelt gyulladáscsökkentő reflex is stimulálódhat.

• Ezek a saját szervezetünk "belső gyógyszerei", amelyek a gyulladás lecsengését segítik.

Hétköznapi példa

Olyan ez, mint amikor egy eldugult lefolyót kitisztít: az állott, kellemetlen szagú víz helyére friss, tiszta víz áramlik be.

3. Központi következmények

Az izgalmas rész csak most következik: amikor a perifériás (helyi) fájdalombemenet csökken, az agyba, gerincvelőbe futó idegek ingerlése is mérséklődik.

• A gerincvelő hátsó szarvának neuronjai kevésbé lesznek "hiperaktívak" – így csökken a centrális szenzitizáció, vagyis az egész központi idegrendszer érzékenysége a fájdalomra.
• A szimpatikus idegrendszeri tónus is csökkenhet – ez szintén segít a triggerpontok fenntartásában.

Hétköznapi példa

Gondoljon egy elnémított riasztóra: ha megszűnik a felesleges zaj, nyugodtabbá válik az egész környezet.

Összefoglalva: Mi történik az oldódás után?

• Feszülés oldása → javul a keringés
  – Metabolitok, gyulladásos anyagok eltávoznak.
• Gyulladásos mediátorok kiürülnek
  – Perifériás érzékenység csökken.
• Nociceptorok ingerlékenysége csökken
  – Fájdalom csillapodik.
• Antiinflammatorikus mediátorok aktiválódnak
  – Szöveti regeneráció indul.
• CNS felé érkező fájdalombemenet csökken
  – Központi szenzitizáció mérséklődik.

Gyakori kérdések a triggerpont oldásáról és a gyulladásos mediátorokról

1. Fájdalmas a triggerpont oldása?
Gyakran kellemetlen lehet, de a legtöbb esetben átmeneti, és a kezelést követően a fájdalom jelentősen enyhül.

2. Mennyi idő alatt érezhető a javulás?
Sokszor már az első kezelés után is érezhető a változás, amely a kezelést követő 1-3 napban tovább javul, de krónikus esetben több alkalom is szükséges lehet.

3. Visszatérhet a triggerpont?
Igen, ha az eredeti kiváltó ok (rossz testtartás, stressz, túlterhelés) nem szűnik meg, a triggerpont újra kialakulhat.

4. Miért fontos a gyulladásos mediátorok kiürülése?
Mert ezek felelősek a fájdalom, feszülés, mozgásbeszűkülés nagy részéért – eltávolításukkal a szervezet képes a regenerációra.

5. Milyen módszerek a leghatékonyabbak?
A triggerpontok oldása — akár manuálterápiával, dry needlinggel, vagy egyéb módszerekkel — jelentős élettani és biokémiai változásokat indíthat el a lokális szöveti környezetben. A hatékonyság egyéni, de a kombinált terápiák általában a leggyorsabb eredményt hozzák.

Ne feledje!

A triggerpontok oldása nem csak a fájdalom csökkentéséről szól. A szöveti regeneráció, a gyulladásos mediátorok eltávolítása, a vérkeringés javítása, a központi idegrendszer "lenyugtatása" mind-mind hozzájárul a hosszú távú egészséghez és jó közérzethez. Gondoljon rá úgy, mint egy nagytakarításra a szervezetben: a feszültség, a fájdalom, a gyulladás helyét átveszi a mozgékonyság, a frissesség, az életkedv.

Ha Ön is szeretné megtapasztalni, milyen érzés, amikor a régóta fennálló izomfeszülés végre kienged, keresse fel szakemberét — és hagyja, hogy testében elinduljanak ezek a pozitív biokémiai változások!

Ossza meg ezt a cikket családjával, barátaival, vagy minden olyan ismerősével, akit érinthet a mozgásszervi panasz. A tudás mozgásban tart!

Hogyan segíthet a koponya csontok mozgathatóságának helyreállítása az állkapocs ízületi problémák megoldásában?

A rágás és beszéd, nyelés stb. közben, azaz éjjel és nappal egyaránt folyamatosan működő állkapocs ízület alkotásában részt vesz a fülnél található halánték is.

Mivel ennek a környékén is sok izom, lágyszövet található és a koponyát alkotó csontok életünk végéig folyamatos mozgásban vannak, pulzálnak melynek ritmusa az agyi-gerincvelői folyadék termelődéséhez és visszaszívásához köthető.Ezen csontok mozgása zavart szenved akkor az kihatással van mind regionálisan mind távolabb, de egy távolabbi probléma kompenzációjaként is kialakulhat koponyacsontokat és állkapocs ízületet érintő diszfunkció. Amennyiben a halántékcsont nem megfelelő helyzetbe került, akár egy trauma, akár a lágyrészek nem fiziológiás húzása miatt, az kihatással van a rágóízületre ahol további diszfunkciókat eredményezhet, melynek hatásaként kattogás, fájdalom, ízületi kattogás, fejfájás, fülzúgás, koncentrációs zavarok, látászavarok, beszédzavarok jelenhetnek meg.Mindezek jól kezelhetők rágóízületi terápiával (CMD terápia) akár a testtartást szabályozó torna, vagy fogszabályozás kiegészítőjeként is.

 Tisztelt Olvasó! Felhívjuk a figyelmet arra, hogy jelen cikk szerzői jogi védelem alatt áll. A cikk, vagy egy részének bármilyen felhasználásához ( másoláshoz , fordításhoz stb.)  a szerző előzetes írásbeli engedélye szükséges. A szerzői jog megsértése súlyos jogi következményeket von maga után.

A köpölyözés egy ősi terápia, melyet dermato-vákuum reflexológiának is neveznek. A legelső talált feljegyzés szerint Egyiptomban már i.e. 1550-ben használtak köpölyt. A kínai és a görög írásos emlékekben is szerepel, mint gyógyító tevékenység.

Mi a köpöly?

Harang, vagy kúp alakú csésze (köpöly), vagy nagyobb kb. 10-15 cm átmérővel rendelkező pumpa, melyet manapság üvegből, műanyagból és szilikonból készítenek. Korábban bambuszt vagy állatok szarvát használták fel.

Mi a köpölyözés? Hogyan működik?

A csészében vákuumot hozunk létre miután azt a problémás testrészre, bőrfelületre helyeztük, mely hatására helyileg javul a vér- és nyirokkeringés. A bőr élénk piros lesz, olykor előfordulhat véraláfutás is. A szövetek anyagcseréje megélénkül. A kötőszöveti letapadások a vákuum segítségével lazulnak, "felszakadnak", a sérülés, a rándulás, a húzódás után kialakult fascia (kötőszöveti) csavarodás, deformálódás megszűnik, az esetlegesen előforduló duzzanat csökken. A köpöly reflexes hatást is kivált. Utóbbi hatás magyarázatának alapja a Head-zóna elmélet, mely szerint a gerincvelőből kilépő egy-egy ideggyök egyes bőr-, szerv- és izomterületeket lát el, összekapcsolva ezeket. Tehát a bőrön keresztül tudunk hatni az azonos ideg által ellátott távolabbi szervekre.

A köpöly harang, vagy kúp alakú csésze, melyet manapság üvegből, műanyagból és szilikonból készítenek. Sokféle köpöly és köpölyözési módszer létezik. Amit mi alkalmazunk az a hideg köpölyözési metódus, amelynél mechanikai úton távolítjuk el a megfelelő mennyiségű levegőt a csészéből, miután azt a bőrre helyeztük.

Az eszközt statikus vagy mozgó köpölyként használjuk. Egy adott pontra feltelepítve a helyi keringést javítjuk, illetve a fent említett össszekapcsolódások révén reflexes hatást is elérünk, illetve felszakítjuk a kötőszöveti letapadásokat, az un. crosslinkeket. A mozgó köpölyözés az un. köpölyöző masszázs/fascia masszázs, amelynek során a kezelt felületet beolajozzuk (pl. johanniskraut olaj, aromaolaj, fasciakrém), hogy a köpöly csúsztatható legyen a bőrfelületen. Majd lassan, folyamatosan mozgatjuk a megfelelő irányokban. Ezt a technikát "nyúvasztásnak" is szokták nevezni, nem véletlenül, hisz valóban hasonlít hozzá, olykor érzésre is.

Köpölyözéssel eredményesen csökkenthető az izom és az izompólya feszessége, oldhatóak általa a kötőszöveti letapadások. Miért fontos ez?

A mozgásszervi panaszok mindig együtt járnak kötőszöveti és izom feszülésekkel, letapadásokkal, melyek negatív hatással vannak a funkcióra, olykor fájdalmasak. Ezen területeken alkalmazva a köpölyöző masszázs segíti a szövetek regenerálódását, ami a fájdalom csökkenését és a funkció javulását eredményezi. A művelet olykor fájdalommal és a bőr átmeneti elszíneződésével jár, ám jótékony, felszabadító hatása szinte azonnal észlelhető.

Kérdése van, vagy időpontot szeretne foglalni?  Foglaláshoz használja a QR kódot és közvetlenül az időpont foglaló naptárhoz jut.  Keressen minket bátran! Írjon az oldal jobb alsó sarkában megjelenő chatablakban, vagy hívjon minket munkanapokon 9:00 és 18:00 óra között a +36 1 790 9900-es telefonszámon. Szívesen segítünk!

A mézmasszázs alkalmazásakor a méz gyógyító erejét és ragadó tulajdonságait egyaránt felhasználjuk a szervezet tisztítására, az izomzat és kötőszövet lazítására, a keringés javítására az un. vákuumhatás segítségével.

Mézzel végzett masszázskezelésnek évszázados hagyománya van a tibeti-kínai orvoslásban és az orosz népi gyógyászatban egyaránt. A méz jótékony hatásait kihasználva ajánljuk pácienseinknek a masszázs által biztosított relaxációt, regenerációt minden olyan esetben, amikor erős izomfájdalmak, deréktáji panaszok, hátfájdalmak, nyaki fájdalmak miatt keresnek fel bennünket.

Fontosnak tartjuk az effektív, célzott terápiák mellé a hatékony relaxáció biztosítását, regenerációt támogató kezelések alkalmazását is. A mézmasszázs e célból az egyik legkiválóbb regenerációs terápiák közé tartozik, hiszen  ötvöződik benne a meleg és a masszázsfogások által kiváltott vérbőség, illetve a méz jótékony immunrendszer erősítő, méregtelenítő hatása. A kellemesen meleg mézet rákenjük a bőrre (elsősorban a hátra), majd olaj helyett mézzel kezdjük lágyan masszírozni. Amikor a méz veszít hőmérsékletéből, úgy válik egyre hangsúlyosabbá a jellegzetes vákuum hatása.

A terapeuta ráhelyezi a kezeit a mézes bőrfelületre, majd azokat megemelve mobilizálja a kötőszövetet, a bőrt. A mozdulatok folyamatos ismétlésének következtében erős vákuum jön létre. A kezelt területen fokozódik a vérbőség, a bőr pólusai kitágulnak. A kitágult pólusokon keresztül a méz értékes hatóanyagai beszivárognak. A hatóanyagok mélyen a bőr alá hatolva méregtelenítik a bőr alatti szöveteket, majd a vákuumhatás kiszívja a bőrben felhalmozott salakanyagokat. Emellett a masszázs alapvető hatásánál fogva oldja a feszültséget, lazítja az izmokat és kiváló segítőnk a szöveti regeneráció támogatásában, biztosítja az energiaáramlás helyreállítását. Fájdalomcsillapító, lazító és immunerősítő hatással rendelkezik.

• Egy mézmasszázs ideje: kb. 30 perc.
• Alkalmazási területe: hát, könyök
• Kontraindikáció: mézallergia

Kérdése van, vagy időpontot szeretne foglalni?

Keressen minket bátran! Írjon az oldal jobb alsó sarkában megjelenő chatablakban, vagy hívjon minket munkanapokon 9:00 és 18:00 óra között a +36 1 790 9900-es telefonszámon. Szívesen segítünk!

Testünket behálózó fascia rendkívül rugalmas és elasztikus eleme a kötőszövetnek. Átöleli, becsomagolja a szerveket, formát képez, védelmet biztosít, tartást ad, idegek, erek, nyirokutak számára pályákat biztosít, vagyis jól adaptálódó hálózatot hoz létre testünkben. Fasciahálózat biztosítja, hogy a kívánt fizikai teljesítményt meg tudjuk valósítani.

A fascia, a Fascia Release Manuális Terápia, majd az SMR tréning jelentése sok sportoló, páciens számára egy teljesen ismeretlen terület. Amennyiben a fasciát helyesen tréningezzük, védjük azt a sérülésektől. A kötőszövet védelme, sérüléseinek prevenciója szerencsére az egészséges életmód, a fitness területén egyre hangsúlyosabb szerepet kap.

Látva és nyomon követve a fascia kutatások eredményeit, valamint a fascia háló lazítását célzó eszközök tárházát, a gomba módon növekvő továbbképzéseket, amelyek sok esetben az eszközök használatára tanítják meg az érdeklődőket, mi úgy döntöttünk egy másik alternatívát kínálunk a hozzánk jelentkezők részére! Ezért képzésünk tananyagát 3 nagy területre osztottuk:

• - Fasciatan - modern tudományos eredményeken alapuló szöveti analízis, terhelés hatására bekövetkező strukturális átalakulások (beleértve az immobilizációt is),
• - Manuális fascia lazító terápia - felületes fascia hálótól a mély izompólyáig a képzésen elsajátíthatók azok a speciális manuális fogások, amelyekkel lágy, fájdalommentes lazítást lehet elérni a láncok lefutása mentén.
• - Manuális terápia és fascia tools - Képzés résztvevői betekintést nyernek a fascia lazító eszközök helyes használatába, az eredményesség érdekében történő alkalmazási területekbe.
• - Önkorrekciós gyakorlatok - SMR, azaz önkorrekció -, amely számtalan eszköz alkalmazásának lehetőségét mutatja be az érdeklődők számára. Az alkalmazható eszközök hatásának, anyagának elemzése a fascia elváltozások függvényében, egyénre szabottan, kontraindikációk figyelembe vételével egy kiemelt része az eszközös gyakorlati előadásoknak!

Továbbképzés elindításával célunk, hogy a magyar szakemberek is megismerjék a rohamosan fejlődő és a gyakorlatban rendkívüli hatékonysággal alkalmazható fasciaterápiát, annak alkalmazásával hatékonyabb rehabilitációs eredményeket tudjanak elérni.

Legyen szó izomsérülésről, csonttörésről, szalag szakadásról, zúzódásról, rándulásról, vagy egyszerűen "csak" alig észrevehető végtaghossz különbségről stb. a testet ezek az elváltozások természetes egyensúlyi helyzetéből elmozdítják, ezzel pedig a fascia hálózatot is megterhelik. Ott bekövetkező spazmusok, vagy az immobilizáció miatt bekövetkező struktúra átalakulás rendkívül megváltoztatja, vagyis megvastagítja a fasciát. Annak fájdalomérző képessége nő, merevebbé válik, elaszticitásából sokat veszít, ez pedig hatással van a fascia által körülpólyázott harántcsíkolt izomra is. Abban spazmus ezáltal pedig fájdalom keletkezik. Kötőszövet alapvető építőkövei a kollagén és a víz. Strukturális fehérje, a kollagén szakítószilárdságáról ismert és védelmet biztosít. Ugyanakkor memóriával is rendelkezik. A proprioctorok a test fasciális struktúráiban találhatók. Izomorsók és Golgi receptorok, Pacini- és Golgi testecskék a szalagokban, ízületi tokban biztosítják a poszturális tónust és a szükséges alkalmazkodást a külső erők hatására bekövetkező testtartás változásnál.

Izmok ebben fontos szerepet játszanak. Szabad idegvégződések, mint pl .fájdalom receptorok nagy számban találhatók a fasciáknál. Sok szerző megemlíti, hogy a fasciáknak "emlékező képessége van". Meghatározott mozgásminták, trauma, sérülés fasciális szinten raktározódik. Kötőszövetnek lenyűgöző alkalmazkodó képessége van, vagyis mindig alkalmazkodik az új körülményekhez. Így a kollagén változhat, igény szerinti hosszúság, ellenálló képesség és csúszós jellegtől függően. Továbbképzésen elsajátítható tréningprogram dinamikus jellegéből adódóan kiválóan optimalizálja a kötőszöveti struktúrák eltéréseit, a mobilitást visszaadja, a tónust változtatja, elaszticitást növeli, ezáltal pedig az érzékenységet, fájdalmat csökkenti.

Valóban elérjük a fasciákat szükségünk van mélyre hatoló nyomásra, amelyet a terapeuta kezével, vagy speciális fascia lazító eszközökkel fejt ki. A terapeuta keze által is jól tapintható letapadásokat rendkívül hatékonyan fel tudjuk oldani, ezáltal pedig az izom normális funkciója, rugalmassága, illetve egyéb kötőszöveti elemek fiziológiás működése hamar helyére kerül. Manuális lazítást követően speciális gyakorlatokat tanítunk a páciensnek, amelyek segítségével önállóan is tudja magát kettő kezelés között lazítani. Előny, hogy az önkorrekciónál alkalmazott nyomás erősségét a páciens önállóan tudja szabályozni, ezáltal elkerülhető a fájdalmat fokozó spazmusok kialakulása.

Ma már az élsportban, a hobbi sport területén és a rehabilitációban egyaránt elengedhetetlen szempont a független fasciahálózat kezelése, mely egy fiatal, de rendkívül dinamikusan fejlődő szakterület.

Témában indított továbbképzésünk célja, hogy a szakembereknek lehetőségük legyen mélyebben betekinteni a fasciarendszer működésébe, annak elváltozásait, ebből adódó negatív következmények felismerését megtanulja hatékonyan kezelni. A fasciaháló elváltozásának következményeit hatékonyan felismerje és tudja, mikor melyik fascia láncot kell kezelni.

Fontosabb témakörök:

• Fasciák felépítésének, működésének, sérülésének sejtbiológiai alapjai,
• Fascialazítás élettani ingerei a receptorok ingerelhetőségének függvényében.
• Szöveti elváltozások, átalakulások rehabilitációja különféle patológiás elváltozások szemszögéből pl. immobilizáció, sportolás hiánya, húzódások, törések, operációk utáni állapotok, degeneratív megbetegedések, túlterhelések stb. esetében.
• Fascia láncok elméleti alapjai
• Manuális fascia lazító technikák alkalmazása.
• Fascia tools bemutatása.
• Önkorrekciót biztosító eszközök bemutatása, formái, hatásai, alkalmazásának céljai - hasonlóságok és különbségek.
• Indikációk, kontraindikációk.
• Fascialáncok - kinematikai láncok-statikai viszonyok. Funkcióelemzés az egész test viszonylatába.
• Fascialáncok működésének változása sérülések esetén.
• Fasciák és Triggerpontok - Kialakulás, működés, fájdalom
• Lábfej, térd, csípő, medence, gerinc, fej funkcionális elemzése statikai eltérések viszonylatában a fascialáncok tükrében.
• Fascia Release Tréning gyakorlatainak helyes elsajátítása, bemutatása. Elemzés, gyakorlás alsó végtagon, törzs területén fej, valamint a felső végtagok területén.

FASCIA RELEASE MANUÁLIS TERÁPIA minősített szakmai továbbképzés, ahol elsajátíthatók a következő ismeretek:
Fascia láncok terhelés és egyéni mozgásminták szerinti alkalmazkodási folyamatai.
Egyéni mozgásminták szerinti sérülési rizikópontok.
Izomláncok és fascia láncok alakulásai, esetleges fájdalmi gesztikulációs folyamatai.
Megelőzés a láncreakciók alapján. Tudd, hogy hol lehetnek sérülési rizikópontok! Hogyan előzzük meg a sérüléseket a fascia láncok kezelésével?
Hogyan kezeljük a sérüléseket, krónikus panaszokat a fascia láncok manuális és eszközös terápiás lehetőségeivel egyéni mozgásminták szerint?
Speciális eszközök a fascia kezelésben
Egyszerű manuális technikák a fascia terápiában az élettani és anatómiai folyamatok szerint.
SMR gyakorlatok, mint önkorrekciós gyakorlatok a fascia terápiában.
Eszközelemzés és a különböző eszközök hatáselemzései, hatásfokai rétegek szerint

 Képzés tanórái:

• 15 tanóra elmélet
• 18 tanóra gyakorlat

Tervezett időpontok:

• BUDAPEST, 2025. október 03-05. -  (Az  1-2. tanfolyami nap online elmélet, 3. nap személyes megjelenéssel járó oktatás) - Jelentkezési lehetőség nyitott.
• BUDAPEST, 2026. január 09-11. -  (Az  1-2. tanfolyami nap online elmélet, 3. nap személyes megjelenéssel járó oktatás) - Jelentkezési lehetőség nyitott.

 Továbbképzés nyilvántartási száma:  2025/2026-os esztendőkre vonatkozóan SZTK-A-70169/2024

Tanfolyam helye: 

• BUDAPEST: PhysioVit, 1075 Budapest, Károly krt. 13-15. (Helyszín változtatás jogát fenntartjuk!)

Csoportlétszám a gyakorlaton: 4-12 fő.

Akik a tanfolyamon részt vehetnek: orvosok, gyógytornászok, utolsó éves gyógytornász hallgatók és utolsó éves orvostan hallgatók, gyógymaszőrök. 

Tanfolyami részvételi feltételek a képzési szabályzatban olvashatók. 

Tandíj: 

• HUF: 89.000 Forint, amely magában foglalja az órai jegyzet, az igazolások regisztrációját, valamint kezdő fascia tools készletet! PhysioVit Card/hallgatói kártya használattal a képzési díj 82.000 Ft.
  
  • Képzéshez tartozó kedvezménycsomagok pontos leírásáról, az igénybe vehető szolgáltatási lehetőségekről tájékozódjon a tanulmányi osztályunk által kibocsájtott kiadványból: "Kedvezményes képzési csomagok." Masszőrök egyesülete tagjai részére 2018. május 04-től érvényesek a kedvezmények.
  • EUR: Tandíj törlesztése euróban is igényelhető. A díj mértéke az aktuális valutaárfolyam alapján kerül megállapításra. Ebben az esetben a jelentkezési lap "Megjegyzés" pontjához kell az igényt feltüntetni. Bővebben a tandíjfizetésről itt...
• Képzéshez - amennyiben a jelentkezés leadása és a képzés dátuma között min. 1 hónap áll rendelkezésre - részletfizetés is igényelhető. Részletfizetési tájékoztató...

   

Hogyan történik a regisztráció folyamata és a visszaigazolás? 

Regisztrációhoz ki kell tölteni az ONLINE JELENTKEZÉSI LAPOT, majd beküldeni hozzánk. Az űrlap sikeres elküldéséről rendszerünk tájékoztatja Önt. Ezt követően küldjük Email címére a tanfolyami visszaigazolást, majd külön Emailben a díjbekérőt. Azon található lesz egy bankszámla szám, ahová a tanfolyami díjat várjuk. Amint az megérkezik hozzánk, értesítjük róla. Ezt követően a tanfolyam választott dátuma előtti napon emlékeztető levelet küldünk Önnek SMS-ben.

Egyéb fizetési lehetőséget kínálunk a Paypal rendszeren keresztül is-

Hogyan fizesse egyszerűen, bankszámla nélkül a tandíjat?

Tanfolyam díja a jelentkezést követően PayPal rendszeren keresztül, vagy Revolut utalással is fizethető. Hogyan? Visszaigazolásban továbbítjuk a fizetési linkeket. Erre klikkelve az összeg beírását követően küldhető a díjbekérő összege, amelyről az összeg beérkezést követően számlát állítunk ki.

Van már PhysioVit kártyája? Tudta, hogy a kártyával képzési kedvezmények vehetők igénybe? Tájékozódjon a részletekről és igényeljen Ön is egy kártyát. A képzésre jelentkezők részére a hallgatói kártya regisztrálásra kerül és az első napon személyesen átvehető a regisztrációnál.