+36 1 790 9900 | WhatsApp: +36 70 311 1094 | « Ügyfélszolgálat 900 - 1800 | Hírlevél »
 
   
 
Kosár
0 Termékek - 0 Ft
A kosara üres!

Elemek megjelenítése címkék szerint: testmozgás

Medical Flossing célja és kialakulása

Ralf Blume kollégámnál - aki maga is gyógytornász és a Hannover 96 Futballclub rehabilitációs részlegének vezetője - 2014. tavaszán jelent meg erős vállfájdalom és mozgásbeszűkülés. Nem volt olyan terápia, mely segített volna, így Ralf további terápiás lehetőségek kutatásába kezdett az interneten. Így talált rá Dr. Kelly Starrett amerikai gyógytornászra, aki feleségével egy, a „funkcionális tréning” alapjaira épülő edzésformákat kínáló fitneszterem tulajdonosa. Emellett ő a „Légy hajlékony leopárd” bestseller írója, mely könyvében az úgynevezett Voodoo Flossing, végtagokon használható nem specifikus ízületi alkalmazásáról ír. A módszert alkalmazva a sportoló közvetlenül beköti az érintett régió izmait, ízületeit, majd átmozgatja a területet, hogy ezáltal jobb mozgáslehetőséget és fájdalomcsökkenést érjen el. Ralf belevetette magát a terápiába, kipróbálta és sikerrel járt. Két hét „flossing” után fájdalommentessé és teljessé váltak vállízületi mozgásai. Így született meg az ötletünk, hogy az eredetileg specifikálatlan Voodoo Flossing módszert egy indikáció szerint alkalmazható, különböző speciális felhelyezési technikákat átfogó módszerré továbbfejlesszük. Így indítottuk útjára a Medical Flossingot (MF). Tapasztalatunk szerint a módszer megfelelő a különböző eredetű mozgásbeszűkülések, a mozgásszervrendszer akut és szubakut sérüléseinek és a régóta fennálló ízületi vagy izomeredetű problémák kezelésében. A Medical Flossing (továbbiakban MF) terápiát már sokféle területen alkalmaztuk, például fiatal atlétáknál sportsérülés esetén, vagy akár térdprotézis beültetésén átesett betegeknél, és sok pozitív tapasztalatot gyűjtöttünk.

Minden alkalmazás egyedi, individuális

Ahogy az okkúziós tréning (továbbiakban OT) esetében, az MF során is segédeszközre van szükségünk a végtag tekercseléséhez. Ehhez egy 5 cm, 2,5 cm, vagy 7,5 cm széles rugalmas latexszalagot használjuk. A különbség az OT alkalmazásával szemben, hogy az OT főként a hajlatokban (lágyék, hónalj), míg az MT terapeuta szélesebb kiterjedésű területen alkalmazza a kompressziót.

A Medical Flossing a szöveti tónus normaliázására törekszik.

Az MF célja nem a hypertrophia, mint OT esetén, hanem egy jobb, fájdalommentes mozgathatóság. A latexszalag a rugalmas nyomáson és a mozgás során fellépő nyíróerőn keresztül fejti ki hatását, ezáltal tud gyorsan változni a feszülés mértéke a szövetben. Így képes az MF terápia nagyon jól normalizálni a tónust, különösen az izom és kötőszöveti rendszer tónusát. A Flossing-szalag súrlódása stimulálja a mechanoreceptorokat (nyomásra érzékeny receptorok), mely gátolja a nocicepció (fájdalomérző receptorok) továbbítását a gerincvelőhöz. Az MF nyomással és húzással dolgozik, ezzel befolyásolva- mint minden más technika, mely a ezen a módon a szöveteket stimulálja- a mechanotranszdukción keresztül a sejtszintű folyamatokat. Ezáltal a mechanikus jel átalakul biokémiai jellé.(1-3)

A Voodoo Flossing továbbfejlesztésének érdekében különböző felhelyezési technikákat dolgoztunk ki, az indikációnak megfelelően különböző nyomáserősséggel és felhelyezéssel (lásd esettanulmány).

Három hatásmechanizmus érvényesül

A fiziológiás hatásokat, melyek az OT esetében az izmokban biokémiai téren érvényesülnek, ugyanúgy az MF is hasznosítja. A szalag anyagán, a külsőleg keletkező nyomáson, és a kohéziós erőn keresztül, mely a bőr és a bőr alatti kötőszövettel jön létre, az aktív és passzív mozgások során véleményünk szerint három további hatás is érvényesül, melyeket edzésmódszertanból ismerünk: szivacshatás, kinetic resolve és a subcutan irritáció. Ez a három effektus kihat a nyirokrendszerre, a myofasciális és a vegetatív rendszerre:

  • Megfigyeléseink alapján a „szivacshatás” a szövetek erős nyomásának következtében lép fel. A vénás visszaáramlás szinte teljesen akadályozott, az artériás áramlás sokad részére csökken, mint OT esetén is. Így az extracelluláris szöveteket, az izomsejteket és az endomisiumot szinte „kifacsarjuk”, hogy a nyirokanyag, a salakanyag a nyirokkeringés segítségével elszállításra kerülhessen. A Flossing- Band eltávolítását követően hyperaemia keletkezik, s ezáltal az extracelluláris részek, az izmok és a kötőszövetek folyadék és energiaellátása (oxigén, ATP, hormonok) javul. Az MF technika a „szivacshatáson” keresztül biztosítja a synovia visszaszívását az ízületben, amellyel segíti az ízületen belüli szövetek tápanyagellátását. Ez a hatás mindenekelőtt az akut sérülések utáni duzzanat esetén nagyon hatékony segítség.
  • A kinetic resolve a myofasciális rendszerre adott mechanikai hatást írja le. Szerintünk az MF képes a mozgásbeszűkülésekért és a csökkent neurovaskuláris áramlásért felelős inter- és intrafasciális crossslinkek – azaz keresztkapcsolatok – feloldására. Az MF technika alkalmazása során a szöveti rétegek és a bőralatti kötőszövet elmozdul egymáshoz képest, ahogy a szomszédos izmokhoz, csontokhoz és ízületekhez képest is. Ez a crosslinkek fájdalmas áttöréséhez vezet, ami hozzásegít a bőr alatti kötőszöveti rétegek, és közvetve a korlátozott ízületek mozgásának javításához is.
  • A fájdalomcsillapításban a legfontosabb szerepet a bőr alá futó impulzusok (subcutan irritáció) töltik be. Ennek elméleti hátterét a „gate-control-elmélet” biztosítja (5). Ahogy már sok más technika kapcsán ismeretes, a mechanoreceptorok ingerlésén keresztül nyomás-, és mozgásimpulzusok segítségével egy nociceptív gátlást érünk el a gerincvelő szegmentális hátsó szarvában. Az MF ezt a hatást a szalaggal kiváltott nyomáson és a mozgás során a bőrön keresztül érvényesülő húzóerővel éri el.

 A terapeuta egyénre szabottan alkalmazza a nyomást, magát a felhelyezést, ahogy a kapcsolódó mozgást és a kiegészítő kezeléseket is, és ezáltal változtatja a „szivacshatás”, a kinetic resolve és a bőr alá futó impulzusok hangsúlyosságát.

A kezelés fájdalmas

Az MF jól beépíthető a gyógytorna, a manuálterápia és az oszteopátiás kezelésekbe. A módszer esetenként igen fájdalmas. Gyakran a kezelést követően haematoma, csalánkiütés vagy hasonló következmények mutatkoznak. Emiatt ajánlott a pácienseket felvilágosító és belegyezésüket kérő betegtájékoztató. Ez nem kifejezetten muszáj, de szakszerű kiállást mutat. A legfontosabb minden esetben a pácienst felvilágosítani az esetleges következményekről.

Mivel az MF használata során a nyirokrendszer fokozott terhelésével kell számolnunk, így mindenek előtt a nyirokdrenázs ismereteit használjuk fel a kontraindikációkkal kapcsolatban. A malignus folyamatok (tumorrecidíva, metastasisok), az akut gyulladás és a trombosis, ahogy a kardiális dekompenzáció (szívelégtelenség) is az abszolút kontraindikációk közé tartoznak, teljesen kizárják a kezelés lehetőségét. A relatív kontraindikációk közé tartozik a krónikus gyulladás, láz, hypotonia, a pajzsmirigy működési zavarai, várandósság és az asthma bronchiale. A nyílt sebek, az égési sérülések vagy más bőrelváltozások szintén a relatív kontraindikációk közé sorolandók. A Flossing-szalag felhelyezését a terapeuta minden esetben a kísérőbetegségek ismerete és figyelembevétele mellett teheti meg.

A hatékonyság igazolása

Egyik kísérleti tanulmányunk az MF hatékonyságát, fájdalomcsillapítás és a mozgásterjedelemre kifejtett hatását vizsgálja, a (szub-) akut boka- és térdproblémákkal rendelkező profi labdarúgók között. Az eredmények már elkészültek és hamarosan publikáljuk. A gyakorlati alkalmazás során már most rengeteg pozitív eredménnyel rendelkezünk különböző sérülések kapcsán. Véleményünk szerint többek között igen hasznos a

  • myofascialis disbalanszok esetén,
  • endoprotesis beültetését követően,
  • artrózisos ízületek,
  • epicondylopathia kezelésében,
  • sportsérülés – mint részleges vagy teljes szalagszakadások- és
  • krónikus lumbális panaszok kezelésére.                                                                                                                     

 

Esettanulmány: Így alkalmazható a Flossing akut myofasciális térdízületi probléma esetén

Christoph, egy 20 éves hivatásos labdarúgó kénytelen volt megszakítani a reggeli edzést, hirtelen jelentkező jobb oldali térdfájdalma miatt. Három évvel ezelőtt a jobb térd sérülése miatt – keresztszalag szakadás, medialis meniscus laesio, medialis oldalszalag részleges szakadás – minimal invasív módszerrel operálták.

A rendelőben a vizsgálat során szembetűnő mozgásbeszűkülést tapasztaltam aktív mozgás során: extensio/flexio (nyújtás/hajlítás) 0-5-110, mindkét irányban véghelyzeti fájdalommal VAS 6/10. A passzív mozgásterjedelem valamennyivel jobb volt: 0-0-120, a fájdalom flexióban VAS 9/10 és extensióban VAS 7/10. A szúró jellegű fájdalom a térdkalács elülső-belső-lábszár felőli részén (antero-mediocaudal) jelent meg, és térdhajlítással, ill. felhúzott lábbal való ugrással volt reprodukálható a panasz.

A Flossing-szalagot állásban, enyhe térdhajlításban helyeztem fel, körkörösen a térdkalács fölött és alatt. A térdkalács elülső részén, mediokaudalisan erősebb húzást - a maximális húzás kb 80%-át - alkalmazva. A terület további részein 50%-os erősségű húzással tekercseltem.

A felhelyezett tekerccsel manuálisan mobilizáltam a pes anserinus feletti szöveteket és átmozgattam passzívan a térdízületet flexio és extensio irányába. Ezen kívül Christoph 15 mérsékelt tempójú mélyguggolást és legvégül 10 db ugrást (felhúzott lábakkal) kellett, hogy végrehajtson. A Flossing-szalaggal végzett gyakorlatok során a fent említett fájdalmak nem jelentkeztek, csupán a szalag miatti dörzsölés okozott fájdalmat.

Nagyjából 2-4 perc után levettem a Flossing-szalagot és további passzív és aktív beavatkozásokat alkalmaztam még háromszor, minden alkalommal 2-4 percen át. Már mikor a tekercselést első alkalommal levettem, Christoph a térdízületben tapasztalt „megkönnyebbült érzésről” számolt be. A kezelést követően nem tudtuk kiváltani a fájdalmat. A mozgás fájdalommentessé vált mindkét irányban, a mozgástartomány, közelítve a normálishoz, 0-0-125 aktívan és 5-0-130 passzívan. Este pedig Christoph már problémamentesen tudott részt venni az edzésen.

A páciensnél egy akut myofasciális sérülés állt fenn, melyet a korábbi hegszövet felerősített vagy akár ki is váltott. Azt gondolom, hogy a kinetic resolve hatásmechanizmusán keresztül adhéziókat (letapadások) oldani tudtam. A fájdalomcsillapítás feltehetően a receptorokra és az érzékelő rendszerre kifejtett hatásnak köszönhető (subcutan irritáció). A szalag a tápanyagellátást is javította az érintett területen, ezáltal serkentve a szervezet öngyógyító folyamatait.

Medical Flossing képzésekről Magyarországon minden részlet itt olvasható.

 

Andreas Ahlhorn. Sportfizioterapeuta, gyógytornász, Fascial Movement taping és Medical Flossing instruktor

Hogyan segíthet a sport és a helyes életmód a cukorbetegség kezelésében?

A cukorbetegség, különösen a 2-es típusú diabétesz, egyre nagyobb kihívást jelent a modern társadalom számára. Az elhízás, a mozgásszegény életmód és az egészségtelen táplálkozási szokások mind hozzájárulnak e krónikus betegség rohamos terjedéséhez. Szerencsére a megfelelő életmódváltással és célzott mozgásprogramokkal jelentősen javíthatunk a diabéteszben érintettek életminőségén, sőt, akár megelőzhetjük a betegség kialakulását is. Ebben a bejegyzésben bemutatjuk, hogyan segíthetnek a sportrehabilitációs programok a cukorbetegség kezelésében és megelőzésében.

 

Rohamosan terjed a probléma szerte a világban!

  1. Globális helyzet
  • 2021-ben világszerte 537 millió felnőtt (20–79 éves) élt cukorbetegséggel, ami az ebbe a korcsoportba tartozó felnőttek 10,5%-át jelenti. Ezen esetek túlnyomó többsége 2-es típusú cukorbetegség volt.
  • 2045-re ez a szám várhatóan eléri a 783 milliót, ami 46%-os növekedést jelent mindössze 24 év alatt.
  • Egy 2024-es tanulmány szerint a cukorbetegségben szenvedők száma már meghaladja a 800 milliót, ami több mint kétszerese a 30 évvel ezelőtti adatoknak.
  1. Regionális különbségek
  • A közepes és alacsony jövedelmű országokban él a cukorbetegek több mint 75%-a, ahol a diagnosztizálás és kezelés gyakran hiányos.
  • Afrikában például a cukorbetegek több mint fele nincs diagnosztizálva, és az ellátás hiányosságai miatt a kezeléshez való hozzáférés korlátozott.

Lakosság akár 20%-a is érintett lehet a problémában hazánkban

A legfrissebb adatok szerint hazánkban több mint 1,1 millió ember él diagnosztizált cukorbetegséggel, és becslések alapján további több százezren lehetnek érintettek anélkül, hogy tudnának róla. Ez azt jelenti, hogy a lakosság körülbelül 10–20%-a érintett lehet a cukorbetegségben vagy annak előállapotában.

 

Főbb kockázati tényezők

A 2-es típusú cukorbetegség terjedésének fő okai közé tartozik:

  • Elhízás és mozgásszegény életmód
  • Egészségtelen étrend, különösen a feldolgozott élelmiszerek és cukros italok fogyasztása
  • Stressz, alváshiány és a városi életmód hatásai

Előrejelzések

Egyes előrejelzések szerint 2050-re a cukorbetegségben szenvedők száma meghaladhatja az 1,3 milliárdot, ami több mint kétszerese a 2021-es adatoknak.

Következtetés

A 2-es típusú cukorbetegség globális terjedése komoly közegészségügyi kihívást jelent. A megelőzés és a korai felismerés kulcsfontosságú a betegség terjedésének lassításában. Az egészséges életmód előmozdítása, a rendszeres szűrések és az egészségügyi ellátáshoz való jobb hozzáférés elengedhetetlen a tendencia megfordításához.

Mi történik a szervezetünkben cukorbetegség esetén?

A táplálékkal felvett glükózt a szervezet a hasnyálmirigyben termelt inzulin segítségével bontja le és hasznosítja. Az inzulin közreműködésével az izomsejtek képesek felhasználni a glükózt, ami energiát biztosít számukra. Ha azonban nem termelődik elegendő inzulin, vagy a sejtek érzéketlenné válnak vele szemben (inzulinrezisztencia), akkor a vércukorszint megemelkedik. A tartósan magas vércukorszint komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, például szív- és érrendszeri betegségekhez, idegkárosodáshoz, vesebetegségekhez és látásromláshoz.

 

A sport szerepe a cukorbetegség kezelésében

Az utóbbi évek kutatásai világosan rámutattak arra, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak a cukorbetegség megelőzésében, hanem annak kezelésében is kulcsszerepet játszik. Az aerob edzések (például futás, úszás, kerékpározás) és az erősítő edzések (például súlyzós gyakorlatok) kombinációja a leghatékonyabb megoldás. Ezek a mozgásformák:

  • Növelik az inzulinérzékenységet, így a sejtek hatékonyabban tudják felhasználni a glükózt.
  • Javítják az izomtömeget és az izomerőt, ami szintén hozzájárul a vércukorszint szabályozásához.
  • Segítik a testsúlycsökkentést, ami különösen fontos a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.
  • Csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

 

Diabates tréning – Új szemlélet a cukorbetegség kezelésében

Egészségközpontunkban a sportrehabilitációs szemlélet kiemelt szerepet kap a cukorbetegség kezelésében. A PRT® Diabates tréning egy olyan speciális program, amelyet nemzetközi tapasztalatokra és tudományos kutatásokra alapozva fejlesztettünk ki. A program célja az inzulinérzékenység növelése, a mozgásszegény életmód megváltoztatása, valamint a páciensek életminőségének javítása.

Miben különleges ez a program?

  • Átfogó állapotfelmérés: Minden páciensnél egyéni állapotfelmérést végzünk, hogy a mozgásprogramot az inzulinadagolás és az egyéni szükségletek szerint alakíthassuk ki.
  • Személyre szabott edzéstervek: A gyakorlatokat az inzulin beadásának idejéhez és a páciens állapotához igazítjuk.
  • Tudományos alapú megközelítés: A program során a súlyzós edzések és az aerob mozgás kombinációjára építünk, amelyek bizonyítottan csökkentik a vércukorszintet és növelik az inzulinérzékenységet.
  • Páciensközpontú szemlélet: Olyan mozgásformákat kínálunk, amelyek a páciensek számára szimpatikusak, ezzel is növelve a motivációt és a hosszú távú elköteleződést.

 

Miért érdemes elkezdeni a programot?

A rendszeres testmozgás nemcsak a cukorbetegség tüneteinek enyhítésében segít, hanem jelentősen csökkentheti a betegség szövődményeinek kialakulásának kockázatát is. A megfelelően összeállított edzésprogrammal akár a gyógyszerek mennyisége is csökkenthető, miközben a páciensek energikusabbnak és egészségesebbnek érezhetik magukat.

 

Tegyen ma az egészségéért!

Ne várjon tovább, tegyen lépéseket a cukorbetegség megelőzéséért és kezeléséért! Jelentkezzen állapotfelmérésre, és kezdje el a személyre szabott Diabates tréninget szakértő gyógytornászaink irányításával.

Kattintson ide: app.physiovit.hu, és foglaljon időpontot még ma! Tegye meg az első lépést egy egészségesebb élet felé!

A cukorbetegség legyőzhető – a megfelelő táplálkozás, rendszeres mozgás és szakértői támogatás segítségével Ön is képes lehet erre!

 

 


Kérdése van, vagy időpontot szeretne foglalni?

Keressen minket bátran! Írjon az oldal jobb alsó sarkában megjelenő chatablakban, vagy hívjon minket munkanapokon 9:00 és 18:00 óra között a +36 1 790 9900-es telefonszámon. Szívesen segítünk! 

PhysioVit központ

images/physiovit13/physiovit_1.jpg
images/physiovit13/physiovit_2.jpg
images/physiovit13/physiovit_210.jpg
images/physiovit13/physiovit_22.jpg
images/physiovit13/physiovit_23.jpg
images/physiovit13/physiovit_24.jpg
images/physiovit13/physiovit_3.jpg
images/physiovit13/physiovit_4.jpg
images/physiovit13/physiovit_6.jpg
images/physiovit13/physiovit_8.jpg
images/physiovit13/physiovit_9.jpg
images/physiovit13/physiovit_30.jpg
images/physiovit13/physiovit_33.jpg
images/physiovit13/physiovit_32.jpg
Top

Honlapunk cookie-kat használ annak érdekében, hogy az Ön számára a legjobb böngészési élményt nyújtsa.
A weboldal használatával Ön elfogadja jelen felhasználási cookie-kat.