Elemek megjelenítése címkék szerint: stretching

Szeretné megelőzni a mozgásszegény életmódból adódó panaszokat, betegségeket? Megismerné a mozgás utáni frissesség és rugalmasság élményét? Elkezdene mozogni, de még nem találta meg hogyan?

Ez a fokozatosság elvének megfelelően erősödő dinamikus és statikus izomerősítést kiváló ötvözete a gerinctornának és az intenzív izommunkát igénylő tréningeknek. Az eszközök és a testhelyzetek váltakozásának köszönhetően egyenletesen és intenzíven átmozgatja és erősíti a gerincmozgásokban szerepet játszó ízületeket, izmokat.

Az óra során közepes és nagy ellenállásokkal (rugalmas szalag, súly) és instabil helyzetekkel (PhysioBloc^®,, labda) is növelhető a kihívás. A súlyok, ellenállások miatt kiváló erősítésre, a dinamikus feladatok pedig az állóképesség fokozására. Mivel a feladatok során végig aktív munkát végez a core izomzat - amely a gerinc egészségéhez (stabilitás-mobilitás) nagyban hozzájárul- nemcsak erősíti a gerincet, hanem segít a hasznos automatizmusok kialakításában, melyek az órán kívül is a gerinc védelmét szolgálják (pl.: core izmok használata lehajlásnál, emelésnél, sport közben).

Az intenzív igénybevételt követően nagy hangsúlyt kap az izmok rugalmasságához szükséges streching/nyújtás és a fascia lazítás. Ennek köszönhetően a testet körülölelő izomzat minden irányból harmonikusan kidolgozott és flexibilis lesz, mely nagyban hozzájárul a mindennapi és a sportmozgások helyes kivitelezéséhez. Ezért az intenzív gerinctorna remek alapot biztosít más sportra való felkészülés során vagy fokozott fizikai aktivitást igénylő munkavégzés esetén is.

A gyakorlatok nemcsak a mozgásszervrendszerre hatnak jótékonyan, hanem a belső szervrendszerek működésére is (szív és keringés, légzés, emésztés), sőt teljes felfrissülést biztosít az elme számára, hiszen folyamatos koncentrációt igényel. 

Információ kérése érdekében hívja ügyfélszolgálatunkat vagy írjon a képernyő jobb alsó sarkában megjelenő chat vonalon!

Telefonos elérhetőségünk munkanapokon 9:00-18:00 óra között a következő: +36 1 790 9900